Tacos mit Gemüse und Kidneybohnen

5.0 1 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 30min.

6 Stücke

Suroviny

Tomate
200 g
Karotte
140 g
Zucchini (siehe Tipp)
160 g
Greyerzer Käse in Stücken (2-3 cm)
120 g
120 g Edamer, in Stücken (2-3 cm)
Zwiebel halbiert
50 g
Kidneybohnen, in der Dose abgetropft
300 g
Wasser
150 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe
½ TL
¼ Würfel Gemüse-Bouillon, (für 0,5 l)
Tomatenmark
20 g
Cayenne-Pfeffer, gemahlen
3 Prise
Salz
¼ - ½ TL
Pfeffer
3 Prise
Taco shells
6
Chiliflocken, getrocknet (volitelně) zum Bestreuen
Koriander, frisch gehackt
10 g
Crème fraîche, mit 30% Fettgehalt zum Garnieren
100 g
Limette in Scheiben oder Spalten, zum Servieren
1

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 Stück

Sodík 514 mg

Protein 11 g

Kalorie 1054 kJ / 252 kcal

Tuk 14 g

Vláknina 6 g

Nasycený tuk 7 g

Sacharidy 23 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Gesund zu jeder Jahreszeit 25 recepty/-ů
Benelux

Mohlo by se vám také líbit...

Vegane Bratensauce

45min.

Quinoa-Bowl

1hod.

Green Goddess Salad

20min.

Kürbis-Chai-Latte

30min.

Tofu-Reis

50min.

Wraps mit Erbsen-Feta-Dip und Kirschtomaten

10min.

Guacamole

5min.

Mandel-Chia-Pudding mit Cranberryspiegel (vegan)

1hod. 30min.

High Protein Poke Bowl

1hod.

Avocadocreme, marinierte Paradeiser und Ei auf Toast

30min.

High Protein Omelette

30min.

Mediteraner Couscous mit Joghurtdip

30min.