Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami

4.7 42 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 35min.

4 porcje

Suroviny

200 g cukinii pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
60 g oliwy z oliwek
200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
200 - 250 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
20 g pasty tahini (patrz wskazówka)
1 ząbek czosnku
50 g wody mineralnej, niegazowanej
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli
4 tortille pszenne
woda do zwilżenia
1 czerwona cebula mała (ok. 80 g), pokrojona w cienkie plastry

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 788.8 mg

Protein 10.1 g

Kalorie 1771.7 kJ / 423.5 kcal

Tuk 22.9 g

Vláknina 7.3 g

Nasycený tuk 3.4 g

Sacharidy 46 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Wrapy z całego świata 9 recepty/-ů
Polsko

Mohlo by se vám také líbit...

Spaghetti z cukinii w pikantnym sosie (TM6, TM7)

20min.

Pikantny kurczak z komosą ryżową i sałatką

45min.

Makaron shirataki (konjac) z sosem orzechowo-szparagowym

45min.

Grzanki z warzywami i pastą jajeczną

20min.

Meksykańskie burrito bowl z łososiem

35min.

Wrapy z serem halloumi

40min.

Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole

30min.

Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu

1hod.

Wrapy à la pizza z tuńczykiem i pieczarkami

1hod. 15min.

Wrapy caprese

10min.

Spaghetti diavolo z makaronem pełnoziarnistym (TM7)

40min.

Wiosenne curry warzywne z cytrynowym ryżem

40min.