Zařízení & příslušenství
Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM6, TM7)
Příprava 15min.
Celkový 45min.
4 porcje
Suroviny
-
500 g dyni piżmowej pokrojonej na kawałki, Ø 4-5 cm (patrz wskazówka)
-
1 ½ łyżeczki soli
-
3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
¼ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
-
¼ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
-
10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka
-
3 - 3 ½ łyżeczki miodu, płynnego
-
½ - 1 ząbek czosnku
-
5 suszonych pomidorów, w oleju odsączonych, w tym 4 pokrojone w 2 x 1 cm paski
-
35 g oleju pozostałego po odsączeniu suszonych pomidorów
-
15 - 20 g białego octu winnego, (patrz wariant)15 - 20 g octu jabłkowego (patrz wariant)
-
1 ½ łyżeczki musztardy (patrz wskazówka)
-
1000 g wody
-
100 g kaszy jęczmiennej pęczak
-
50 g liści szpinaku baby, świeżych
-
80 g sera feta pokrojonego na 3 cm kawałki
-
orzechy włoskie, łuskane (volitelně) grubo posiekane, do dekoracji
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 porcję
Sodík
1111.1 mg
Protein
8.1 g
Kalorie
1486.2 kJ /
355.2 kcal
Tuk
19.8 g
Vláknina
7.6 g
Nasycený tuk
5.3 g
Sacharidy
41 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíMohlo by se vám také líbit...
Pikantna sałatka z krewetkami, spiralizowaną marchewką i ogórkiem (TM6, TM7)
20min.
Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM6, TM7)
30min.
Zielone minishakshuki
45min.
Wegańska sałatka Cezar
40min.
Sałatka z kaszą bulgur i dynią na ciepło
50min.
Spiralizowana cukinia w kremowym pesto z awokado (TM7, TM6, TM5)
30min.
Wrapy z cukinii z serkiem i szynką (low carb)
45min.
Roślinne klopsiki w sosie pomidorowym z kuskusem i warzywami (TM7, TM6)
25min.
Łosoś z warzywnym kuskusem i sosem kurkumowym
40min.
Sałatka brokułowa z pesto z rukoli
30min.
Sałatka z dynią i serem feta
30min.
Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami
35min.