早餐（荞麦热干面、木耳拌黄瓜、木瓜奶昔、溏心蛋）

早餐（荞麦热干面、木耳拌黄瓜、木瓜奶昔、溏心蛋）

Žádné hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 35min.

1 人份

Suroviny

木瓜去皮去籽，切块
100 克
脱脂牛奶
250 克
芝麻酱
15 克
辣椒粉
1 克
饮用水根据芝麻酱薄稠度增减
15 克
生抽
5 克
黄瓜洗净沥干，切滚刀块
100 克
麻油
2 克
水煮面用
600 克
干的荞麦面
60 克
新鲜黑木耳
20 克
鸡蛋 (63-73克) 见要诀
1 颗

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 人份

Sodík 703.2 mg

Protein 25.5 g

Kalorie 2533 kJ / 515 kcal

Tuk 15.9 g

Vláknina 19.5 g

Nasycený tuk 3.5 g

Sacharidy 69.5 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

轻松瘦身餐第五辑 3 Recipes
Čína

Mohlo by se vám také líbit...

黑芝麻馒头

2hod.

早餐（牛奶红豆薏仁粥、芹菜炒木耳、水煮蛋）

Žádné hodnocení

早餐（蒸水果玉米和西兰花、鸡蛋羹、低脂牛奶）

Žádné hodnocení

温泉蛋

55min.

茶叶蛋

45min.

早餐（荠菜虾仁鲜肉小馄饨、蓝莓奶昔）

Žádné hodnocení

无糖牛奶银耳雪梨羹

Žádné hodnocení

早餐（红油米线、芒果奶昔、溏心蛋）

20min.

早餐（罗汉上素粉肠、低脂牛奶）

Žádné hodnocení

早餐（蒸鸡蛋羹、山药、菠菜配低脂牛奶）

25min.

早餐（生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心）

50min.

早餐（土豆芝士鸡肉酱贝果、车厘子酸奶果昔和哈佛蔬菜汤）

30min.

Zobrazit vše

Zobrazit vše