早餐（荞麦热干面、木耳拌黄瓜、木瓜奶昔、溏心蛋）

早餐（荞麦热干面、木耳拌黄瓜、木瓜奶昔、溏心蛋）

Žádné hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 35min.

1 人份

Suroviny

木瓜去皮去籽，切块
100 克
脱脂牛奶
250 克
芝麻酱
15 克
辣椒粉
1 克
饮用水根据芝麻酱薄稠度增减
15 克
生抽
5 克
黄瓜洗净沥干，切滚刀块
100 克
麻油
2 克
水煮面用
600 克
干的荞麦面
60 克
新鲜黑木耳
20 克
鸡蛋 (63-73克) 见要诀
1 颗

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 人份

Sodík 703.2 mg

Protein 25.5 g

Kalorie 2533 kJ / 515 kcal

Tuk 15.9 g

Vláknina 19.5 g

Nasycený tuk 3.5 g

Sacharidy 69.5 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

轻松瘦身餐第五辑 3 Recipes
Čína

Mohlo by se vám také líbit...

三文鱼菌菇烩饭

三文鱼菌菇烩饭

30min.

早餐（木耳肉丝鸡蛋手擀面、木瓜脱脂牛奶）

早餐（木耳肉丝鸡蛋手擀面、木瓜脱脂牛奶）

Žádné hodnocení

香菇炒肉丝

香菇炒肉丝

Žádné hodnocení

燕麦芒果条配果泥

燕麦芒果条配果泥

Žádné hodnocení

红薯鸡肉丸

红薯鸡肉丸

40min.

西班牙海鲜饭

西班牙海鲜饭

35min.

柠檬苹果果昔

柠檬苹果果昔

10min.

梨薄片

梨薄片

Žádné hodnocení

玫瑰水玛德琳蛋糕

玫瑰水玛德琳蛋糕

30min.

缤纷牛肉彩椒芝士杯

缤纷牛肉彩椒芝士杯

45min.

意大利菠菜芝士饺

意大利菠菜芝士饺

1hod. 50min.

芥末黑醋酱

芥末黑醋酱

10min.