Maharagwe (Bohnen in Kokossauce)

4.4 42 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 30min.

4 Portionen

Suroviny

Öl
20 g
Zwiebeln halbiert
120 g
Knoblauchzehen halbiert
2
Ingwer, frisch in Scheiben (2 mm)
10 g
Tomaten halbiert
100 g
Kurkuma, gemahlen
1 TL
Zimt, gemahlen
½ TL
Paprikapulver
1 TL
Salz
1 ¼ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
2 - 3 Prisen
Chiliflocken, getrocknet
2 - 3 Prisen
Kokosmilch
400 g
schwarze Bohnen, aus der Dose abgetropft
900 - 1000 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Sodík 1511 mg

Protein 18 g

Kalorie 2016 kJ / 482 kcal

Tuk 20 g

Vláknina 18 g

Nasycený tuk 15 g

Sacharidy 50 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Reise nach Kenia 5 recepty/-ů
Rakousko

Mohlo by se vám také líbit...

Vegane Pasta mit Gemüse und Tomaten-Walnuss-Pesto

40min.

Veganes Austernpilz-Schawarma

45min.

Veganes Auberginen-Massaman-Curry

50min.

Veganes Süßkartoffel-Pad-Thai

45min.

One-Pot-Hirse

35min.

Veganes Zitronengras-Süßkartoffel-Curry

45min.

Nudeln mit Tempeh und getrockneten Tomaten

30min.

Süßkartoffel-Kumpir mit Tempeh-Füllung

1hod.

Pilz-Gemüse-Curry-Eintopf

30min.

Veganes Austernpilz-Schawarma

45min.

Veganes Seitan-Geschnetzeltes mit Spätzle

8hod.

Tofu-Curry mit Gemüse

30min.