Přejít k hlavnímu obsahu Vyhledat
Taboulé de semoule complète, aux légumes et au thon à l’huile

Taboulé de semoule complète, aux légumes et au thon à l’huile
Žádné hodnocení
Příprava 10min.
Celkový 3hod. 10min.
4 portions
Registrujte se zdarma

Suroviny

  • ½ bouquet de menthe fraîche effeuillé
  • 1 bouquet de persil frais (couper les tiges les plus épaisses)
  • 200 g de semoule complète
  • 200 g de concombre pelé, en morceaux
  • 3 tomates épépinées, en morceaux
  • 1 poivron rouge épépiné, en morceaux de 3 cm
  • 1 oignon blanc en quartiers
  • 60 g d'huile d'olive
  • le jus d'un citron jaune
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 200 g de thon à l'huile en boîte

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 226.7 mg
Protein 23.4 g
Kalorie 1953.4 kJ / 466.9 kcal
Tuk 20 g
Vláknina 5.4 g
Nasycený tuk 3 g
Sacharidy 48.2 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

IG BAS 112 recepty/-ů
Francie

Mohlo by se vám také líbit...

Tajine de calamar aux poivrons

4.5(78)

45min.

Salade de lentilles corail au poulet et aux raisins blancs

4.0(10)

30min.

Filet mignon de porc aux herbes, sauce aux abricots et échalotes confites

3.9(9)

47min.

Ballotine de volaille aux asperges et comté, sauce au vin jaune

4.6(23)

1hod. 30min.

Spaghetti de courgette sauce bolognaise

4.4(46)

40min.

Pavés de saumon, lentilles vertes et sauce à l’oignon rouge

3.6(36)

35min.

Epinards à la berrichonne

4.4(64)

40min.

Risotto aux champignons et magret fumé

4.7(62)

30min.

Rosbif, sauce aux champignons et au foie gras

4.8(19)

1hod. 40min.

Saumon au four et tagliatelle de courgette

4.7(33)

30min.

Salade de pommes de terre, pesto d’épinards et saumon vapeur

Žádné hodnocení

Quiche aux tomates cerise, jambon cru et chèvre frais

4.3(29)

40min.