Přejít k hlavnímu obsahu Vyhledat
Taboulé de semoule complète, aux légumes et au thon à l’huile

Taboulé de semoule complète, aux légumes et au thon à l’huile
Žádné hodnocení
Příprava 10min.
Celkový 3hod. 10min.
4 portions
Registrujte se zdarma

Suroviny

  • ½ bouquet de menthe fraîche effeuillé
  • 1 bouquet de persil frais (couper les tiges les plus épaisses)
  • 200 g de semoule complète
  • 200 g de concombre pelé, en morceaux
  • 3 tomates épépinées, en morceaux
  • 1 poivron rouge épépiné, en morceaux de 3 cm
  • 1 oignon blanc en quartiers
  • 60 g d'huile d'olive
  • le jus d'un citron jaune
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 200 g de thon à l'huile en boîte

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 226.7 mg
Protein 23.4 g
Kalorie 1953.4 kJ / 466.9 kcal
Tuk 20 g
Vláknina 5.4 g
Nasycený tuk 3 g
Sacharidy 48.2 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

IG BAS 112 recepty/-ů
Francie

Mohlo by se vám také líbit...

Muffins au saumon et à l'aneth

4.6(64)

45min.

Bruschettas multigraines et sauce tomate aux herbes

4.2(24)

2hod. 50min.

Empañadas

4.4(159)

2hod. 15min.

Gaufres au blé noir

4.3(9)

1hod. 30min.

Salade de magret de canard, vinaigrette balsamique aux myrtilles

4.8(13)

1hod. 35min.

Pastels au thon

4.2(44)

1hod. 20min.

Salade de haricots, tomates et thon, vinaigrette au pesto

4.2(9)

55min.

Salade de carottes et de pommes en spaghetti, feta et noix

4.6(9)

15min.

Shaomai au porc et aux crevettes

4.8(13)

1hod. 30min.

Langoustines au basilic

4.5(4)

30min.

Carpaccio de courgettes, mozzarella et pesto

4.7(56)

20min.

Bûche salée au saumon

4.7(167)

3hod.

 Zobrazit vše
Zobrazit vše