Přejít k hlavnímu obsahu Vyhledat
Taboulé de semoule complète, aux légumes et au thon à l’huile

Taboulé de semoule complète, aux légumes et au thon à l’huile
5.0 2 hodnocení
Příprava 10min.
Celkový 3hod. 10min.
4 portions
Registrujte se zdarma

Suroviny

  • ½ bouquet de menthe fraîche effeuillé
  • 1 bouquet de persil frais (couper les tiges les plus épaisses)
  • 200 g de semoule complète
  • 200 g de concombre pelé, en morceaux
  • 3 tomates épépinées, en morceaux
  • 1 poivron rouge épépiné, en morceaux de 3 cm
  • 1 oignon blanc en quartiers
  • 60 g d'huile d'olive
  • le jus d'un citron jaune
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 200 g de thon à l'huile en boîte

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 226.7 mg
Protein 23.4 g
Kalorie 1953.4 kJ / 466.9 kcal
Tuk 20 g
Vláknina 5.4 g
Nasycený tuk 3 g
Sacharidy 48.2 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

IG BAS 112 recepty/-ů
Francie

Mohlo by se vám také líbit...

Salade de lentilles corail au poulet et aux raisins blancs

3.8(11)

30min.

Soupe de pommes de terre au safran, au chorizo et aux noix de Saint-Jacques

4.7(45)

30min.

Spaghetti de courgette, sauce tomate aux légumes

4.2(44)

40min.

Pavés de saumon, lentilles vertes et sauce à l’oignon rouge

3.6(37)

35min.

Tarte aux poires et au roquefort

4.8(5)

40min.

Bouillon aux fèves, carottes, crevettes et vermicelles de riz

2.6(5)

30min.

Soupe de petits pois-carottes

4.5(22)

25min.

Courgettes farcies aux sardines

4.8(8)

55min.

Tarte fine au brie, compotée d’oignons aux myrtilles et romarin

4.4(23)

35min.

Tartinade de feta fouettée et miel aux épices

4.8(19)

5min.

Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile

4.7(54)

3hod. 10min.

Tajine de calamar aux poivrons

4.5(78)

45min.