Makaron ryżowy z lekkim sosem dyniowym i tofu

4.0 3 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 40min.

2 porcje

Suroviny

5 g kolendry, świeżej tylko liście

5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
200 g dyni pokrojonej na 3 cm kawałki
20 g pora tylko białej części, pokrojonej w 1 cm plastry
5 g oliwy z oliwek
¼ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
¼ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
¼ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
¼ łyżeczki bazylii, suszonej
¼ łyżeczki soli
230 g wody
½ łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, lekkostrawnego, wykonanego w TM
130 g cukinii pokrojonej na 2 cm kawałki
90 g tofu, wędzonego pokrojonego w 2 cm kostkę
100 g makaronu ryżowego, suchego
½ łyżki oleju sezamowego

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 259 mg

Protein 8.6 g

Kalorie 1172.9 kJ / 280.3 kcal

Tuk 4.9 g

Vláknina 2.7 g

Nasycený tuk 1 g

Sacharidy 51.1 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Dieta lekkostrawna 11 recepty/-ů
Polsko

Mohlo by se vám také líbit...

Spaghetti z cytrusowo-porowym pesto (TM7)

45min.

Ratatouille ze strączkami i halloumi

30min.

Makaron z soczewicy z pieczonymi warzywami i tahini

30min.

Makaron z warzywami w sosie teriyaki

40min.

Dhal z soczewicy ze szpinakiem i krewetkami

35min.

Wegańskie spaghetti bolognese z tofu

40min.

Zupa jarzynowa z zacierkami i kurczak szarpany BBQ z pampuchami i bułkami

1hod. 15min.

Zupa z brokułów i edamame z gorgozolą; Łosoś z warzywami i sosem koperkowym

1hod. 45min.

Pieczona ryba w kurkumie z salsą pomidorową

30min.

Wegańskie zielone curry z tofu

25min.

Pulpety w sosie marchewkowym z ziemniakami

40min.

Rozgrzewająca zupa krem z pomidorów

30min.