Zařízení & příslušenství
Burgery z kurczaka z komosą ryżową (quinoa) i chia
Příprava 20min.
Celkový 1hod.
8 sztuk
Suroviny
-
600 g wody
-
60 g komosy ryżowej (quinoa)
-
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
100 g cukinii pokrojonej na kawałki
-
500 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego na 3 cm kawałki
-
2 - 3 łyżeczki nasion chia
-
1 łyżeczka soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
⅓ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
-
1 - 2 łyżki oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
8 bułek do burgerów przekrojonych na pół, opieczonych lub grillowanych (patrz wskazówka)
-
1 - 2 pomidory pokrojone w plastry
-
8 - 16 liści sałaty lodowej
-
16 łyżeczek majonezu
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 sztukę
Sodík
790.8 mg
Protein
23.7 g
Kalorie
1787.6 kJ /
427.2 kcal
Tuk
15.6 g
Vláknina
3.6 g
Nasycený tuk
2.5 g
Sacharidy
48.6 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíMohlo by se vám také líbit...
Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami
35min.
Pulpety w sosie pomidorowym z pieczarkami
1hod. 10min.
Pizzowe kieszonki z pulpetami (Trapizzino)
1hod. 30min.
Lekkostrawna potrawka z kurczaka, cukinii i marchewki z ryżem
1hod. 10min.
Wegańska sałatka Cezar
40min.
Klasyczne burgery wołowe
1hod.
Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki (TM7)
1hod.
Sałatka z jajkiem i spiralizowanym ogórkiem (TM5)
25min.
Makaron z ciecierzycy z warzywami w sosie tahini
30min.
Laksa z dorszem
30min.
Makaron z marchewki w sosie pomidorowym z oliwkami
20min.
Smash burger
45min.