Healthy Tamales

5.0 4 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 1hod. 30min.

24 pieces

Suroviny

dried corn husks
26
boiling water to soak husks
Oaxaca cheese cut into pieces
7 oz
7 oz Monterey Jack cheese, cut into pieces
poblano peppers cut into pieces (1 in.)
4
low fat cottage cheese
7 oz
Greek yogurt
4 oz
masa harina
14 oz
baking powder
1 ½ tsp
fine sea salt
3 tsp
baking soda
¼ tsp
avocado oil
1 oz
water divided
54 - 61 oz

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 piece

Sodík 471.9 mg

Protein 17.5 g

Kalorie 2531.7 kJ / 605.1 kcal

Tuk 10.6 g

Vláknina 11 g

Nasycený tuk 2.7 g

Sacharidy 114.7 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Diamond Club - Sweet and Savory 8 recepty/-ů
USA

Mohlo by se vám také líbit...

Pesto Pasta Salad

30min.

Fettuccine Alfredo

40min.

Southwest Quinoa

40min.

Risotto with Spinach and Peas

30min.

Lemon Pasta

35min.

Parmesan Risotto (TM6/7)

30min.

Lentil Moussaka

2hod. 20min.

Tomato and Feta Pasta

50min.

Baked Falafel with Jalapeño Tahini Sauce

50min.

Southern Mac & Cheese

30min.

Smoky Black Bean Soup

35min.

Sweet Corn Risotto with Grilled Zucchini

30min.

Zobrazit vše

Zobrazit vše