Zařízení & příslušenství
Kuřecí kousky s rýží, omáčkou a zeleninou na páře
Příprava 20min.
Celkový 55min.
4 porce
Suroviny
-
100 gramů cibule napůl
-
1 stroužek česneku
-
20 gramů olivového oleje
-
100 gramů brambor na kousky
-
250 gramů mrkve z toho 150 g na kousky a 100 g na tenké plátky
-
100 gramů cukety na kousky
-
650 gramů vody
-
1 zeleninový bujón (pro 0,5 l vody)2 čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty
-
200 gramů rýže
-
500 gramů kuřecích prsou na kousky (3–4 cm)
-
½ čajové lžičky soli
-
1 špetka mletého černého pepře
-
1 polévková lžíce sójové omáčky
-
150 gramů brokolicových růžiček
-
150 gramů květákových růžiček
-
200 gramů smetany ke šlehání, 33 % tuku
-
1 čajová lžička hořčice
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 porci
Sodík
697.4 mg
Protein
34.4 g
Kalorie
2795.1 kJ /
668.1 kcal
Tuk
32.8 g
Vláknina
3.8 g
Nasycený tuk
13.9 g
Sacharidy
59 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
Elite Club
5 recepty/-ů
Česká republika
Česká republika
Mohlo by se vám také líbit...
Fitness proteinové knedlíčky s borůvkami
40min.
Pikantní kuřecí kebab s bramborovými spirálkami a salátem
45min.
Kuřecí stehenní řízky s brokolicí, žampióny a těstovinami
35min.
Kuřecí křidélka s ciderovou omáčkou a zeleninou
Žádné hodnocení
Losos s grapefruitovou quinoou
50min.
Losos s brokolicí a medovo-hořčičnou omáčkou
40min.
Sendvič s kuřecím masem, konfitovanými rajčaty a tzatziki
4hod. 30min.
Sendvič s falafelem, cherry rajčaty, baba ganoush a bramborami
6hod.
Sendvič s roastbeefem, karamelizovanou cibulí a sladkokyselými jalapeños
6hod. 30min.
Veganský sendvič s grilovanou zeleninou a salátem s dipem citronette
6hod.
Lososový sendvič s avokádem a mrkvovými hranolky v těstíčku
4hod.
On-line 03 - Víceúrovňové vaření, výhody spolupráce
2hod. 30min.