Přejít k hlavnímu obsahu Vyhledat

Salada de espelta com feijão‑verde, tomate-cereja e lulas
Žádné hodnocení
Příprava 20hod.
Celkový 1hod. 30min.
4 doses
Registrujte se zdarma

Suroviny

  • salsa
    15 g
  • azeite
    60 g
  • sumo de limão
    20 g
  • sal mais q.b. p/ temperar
    2 ½ c. chá de
  • pimenta mais q.b. p/ temperar
    1 pitada de
  • feijão-verde redondo fresco ou descongelado
    200 g
  • lulas pequenas limpas
    400 g
  • água
    1000 g
  • espelta em grão lavada e escorrida
    250 g
  • azeitonas verdes s/ caroço
    80 g
  • tomate-cereja cortado em quartos
    200 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 1833.2 mg
Protein 26.4 g
Kalorie 2058.1 kJ / 491.9 kcal
Tuk 21.1 g
Vláknina 9.5 g
Nasycený tuk 3.2 g
Sacharidy 53.8 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Do Mar - Moluscos 5 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Soufflé de peixe

4.3(42)

1 godz. 10 min

Salmão com arroz de coentros

4.7(113)

25 min

Fricassé de pescada

4.1(166)

1 godz. 10 min

Caril de camarão

4.5(54)

30 min

Pescada cozida com cebolada de cogumelos

4.6(44)

40 min

Salmão com alho e limão

4.5(2)

2 godz. 20 min

Salmão no forno com tomate seco

4.6(61)

30 min

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

4.4(93)

40 min

O 1º puré de pescada

4.0(10)

30 min

Arroz de peixe com espinafres e limão

4.3(32)

30 min

Poke de atum

4.7(50)

30 min

Salada de arroz, ervilhas e camarão

4.3(6)

30 min

 Zobrazit vše
Zobrazit vše