Kompatibilní verze
Ensalada de garbanzos y espinacas con cilantro y lima
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 400 g de garbanzos cocidos (en conserva)
- 150 g de hojas de espinaca frescas
- 600 g de agua
- 100 g de cebolla
- 40 g de zumo de lima
- 10 ramitas de cilantro fresco (solo las hojas)
- ½ cucharadita de azúcar
- 2 cucharadas de mostaza de Dijon
- 1 diente de ajo
- 20 g de aceite de oliva virgen extra
-
½
cucharadita de comino en grano
nebo ½ cucharadita de comino molido - ½ cucharadita de sal
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 868 kJ / 208 kcal
- Protein
- 10.68 g
- Sacharidy
- 22.5 g
- Tuk
- 8.2 g
- Vláknina
- 11.83 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Ensalada de quinoa con espinacas, calabaza asada y granada
1u.
Ensalada especiada de garbanzos
25 min
Ensalada de lentejas con mozzarella, alcachofa y tomate
5 godz.
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1 godz. 30 min
Ensalada de lentejas al estilo griego
15min
Ensalada de quinoa con verduras y hierbas
30 min
Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
30 min
Ensalada de quinoa roja
45min
Ensalada de lentejas con brotes y aguacate
10 Min
Ensalada de cuscús y garbanzos al estilo marroquí
45min
Tabulé de lentejas
10 Min
Ensalada tabulé de quinoa
25 min