Kompatibilní verze
Ensalada de garbanzos y espinacas con cilantro y lima
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 400 g de garbanzos cocidos (en conserva)
- 150 g de hojas de espinaca frescas
- 600 g de agua
- 100 g de cebolla
- 40 g de zumo de lima
- 10 ramitas de cilantro fresco (solo las hojas)
- ½ cucharadita de azúcar
- 2 cucharadas de mostaza de Dijon
- 1 diente de ajo
- 20 g de aceite de oliva virgen extra
-
½
cucharadita de comino en grano
nebo ½ cucharadita de comino molido - ½ cucharadita de sal
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 208 kcal / 868 kJ
- Protein
- 10.68 g
- Tuk
- 8.2 g
- Sacharidy
- 22.5 g
- Vláknina
- 11.83 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Ensalada tabulé de quinoa
25 Min
Ensalada tabulé con atún en conserva
50 Min
Ensalada de judías blancas con salmón ahumado
5 Min
Ensalada especiada de garbanzos
25 Min
Ensalada de lentejas con brotes y aguacate
10 Min
Ensalada de lentejas al estilo griego
15 Min
Tabulé de lentejas
10 Min
Ensalada de lentejas con bacalao
10 Min
Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
30 Min
Ensalada de alubias blancas
5 Min
Ensalada rápida de brócoli
5 Min
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1 Std. 30 Min