Equilíbrio

12 recept

Receitas sem glúten, sem açúcares refinados e sem lactose cheias de sabor, para todas as refeições do dia. Wraps de coentros com húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão, panqueca de arroz no forno com morangos, tarte de chocolate com manteiga de amendoim. Pratique uma alimentação saudável e equilibrada.

Gressinos

Gressinos

25min

Tabuleiro de maçã e pera com especiarias e aveia

Tabuleiro de maçã e pera com especiarias e aveia

1hod.

Wraps de coentros com húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão

Wraps de coentros com húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão

45min

Falafel de cenoura  e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã

Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã

45min

Lombinho com crosta de mostarda e coentros com puré de cenoura e batata-doce

Lombinho com crosta de mostarda e coentros com puré de cenoura e batata-doce

45min

Quiche de espinafres com alho-francês

Quiche de espinafres com alho-francês

1hod. 10min

Bolo de frutos vermelhos com nozes sem glúten

Bolo de frutos vermelhos com nozes sem glúten

1hod.

Canelones de beringela com creme de salmão e espinafres

Canelones de beringela com creme de salmão e espinafres

1hod. 10min

Rolinhos de frango com curgete no forno

Rolinhos de frango com curgete no forno

1hod.

Salada de frango com quinoa, morangos e molho pesto

Salada de frango com quinoa, morangos e molho pesto

30min

Panqueca de arroz no forno com morangos

Panqueca de arroz no forno com morangos

35min

Tarte de chocolate com manteiga de amendoim

Tarte de chocolate com manteiga de amendoim

1hod.