Wraps de coentros com húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão

Wraps de coentros com húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão

4.0 4 hodnocení

Příprava 30min.

Celkový 45min.

10 doses

Suroviny

Wraps

bebida de amêndoa s/ açúcar
200 g
farinha de tapioca mais q.b. p/ polvilhar
320 g
coentros frescos triturados
2 c. sopa de
azeite
40 g
sal
1 pitada de
ovos
2
sementes de linhaça moídas
30 g

Húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão

tomate seco, em azeite escorrido
10 g
pasta de sésamo (tahini)
2 c. sopa de
limão só o sumo
1
azeitonas verdes s/ caroço
10
dentes de alho s/ gérmen
2
grão-de-bico cozido escorrido
500 g
azeite
3 c. sopa de
manjericão fresco só as folhas
5 g
orégãos
1 c. chá de
sal
1 pitada de

Montagem

abacates laminados
2
tomate-chucha cortado em rodelas
200 g
pepino cortado em rodelas
1
germinados de girassol
20 g
manjericão fresco só as folhas
10 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 100 g

Protein 3 g

Kalorie 732 kJ / 175 kcal

Tuk 10.2 g

Vláknina 3.8 g

Sacharidy 17 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Equilíbrio 12 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Bolo salgado com curgete

45min

Pão ázimo de grão e patê de legumes com caril

50min

Manteiga de abóbora e especiarias

25min

Bruschetta de tahini e salsa com parmesão vegan

35min

Pataniscas de espinafres com tahini

25min

Pataniscas de brócolos e ketchup de pimentos

1h 45min

Salada morna de couve-roxa

35min

Salada de espelta com tofu birmanês

9h 10min

Hambúrgueres de tremoço

1h 10min

Pastéis de aveia e caju

1h 50min

Rolo de seitan recheado com arroz de champanhe

1h 45min

Pão de legumes assados

2h 30min