Wraps de coentros com húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão

Wraps de coentros com húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão

4.0 4 hodnocení

Příprava 30min.

Celkový 45min.

10 doses

Suroviny

Wraps

bebida de amêndoa s/ açúcar
200 g
farinha de tapioca mais q.b. p/ polvilhar
320 g
coentros frescos triturados
2 c. sopa de
azeite
40 g
sal
1 pitada de
ovos
2
sementes de linhaça moídas
30 g

Húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão

tomate seco, em azeite escorrido
10 g
pasta de sésamo (tahini)
2 c. sopa de
limão só o sumo
1
azeitonas verdes s/ caroço
10
dentes de alho s/ gérmen
2
grão-de-bico cozido escorrido
500 g
azeite
3 c. sopa de
manjericão fresco só as folhas
5 g
orégãos
1 c. chá de
sal
1 pitada de

Montagem

abacates laminados
2
tomate-chucha cortado em rodelas
200 g
pepino cortado em rodelas
1
germinados de girassol
20 g
manjericão fresco só as folhas
10 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 100 g

Protein 3 g

Kalorie 732 kJ / 175 kcal

Tuk 10.2 g

Vláknina 3.8 g

Sacharidy 17 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Equilíbrio 12 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Salada de espelta com tofu birmanês

9sa 10 dk

Rolo de seitan recheado com arroz de champanhe

1sa 45 dk

Manteiga de sementes de girassol

15 dk

Hambúrgueres de tremoço

1sa 10 dk

Bruschetta de tahini e salsa com parmesão vegan

35 dk

Tarte de cogumelos e castanhas

1sa 25 dk

Queques salgados

45 dk

Esmagada de favas

45 dk

Salada morna de couve-roxa

35 dk

Bolo salgado com curgete

45 dk

Pastéis de aveia e caju

1sa 50 dk

Pataniscas de espinafres com tahini

25 dk