Kompatibilní verze
Wraps de coentros com húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Wraps
- 200 g bebida de amêndoa s/ açúcar
- 320 g farinha de tapioca, mais q.b. p/ polvilhar
- 2 c. sopa de coentros frescos triturados
- 40 g azeite
- 1 pitada de sal
- 2 ovos
- 30 g sementes de linhaça moídas
Húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão
- 10 g tomate seco, em azeite escorrido
- 2 c. sopa de pasta de sésamo (tahini)
- 1 limão, só o sumo
- 10 azeitonas verdes s/ caroço
- 2 dentes de alho s/ gérmen
- 500 g grão-de-bico cozido escorrido
- 3 c. sopa de azeite
- 5 g manjericão fresco, só as folhas
- 1 c. chá de orégãos
- 1 pitada de sal
Montagem
- 2 abacates laminados
- 200 g tomate-chucha cortado em rodelas
- 1 pepino cortado em rodelas
- 20 g germinados de girassol
- 10 g manjericão fresco, só as folhas
- Nutriční hodnoty
- na 100 g
- Kalorie
- 732 kJ / 175 kcal
- Protein
- 3 g
- Sacharidy
- 17 g
- Tuk
- 10.2 g
- Vláknina
- 3.8 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Salada de quinoa com feijão-preto
20min
Wraps de espinafres e pasta de tremoço
50 Min
Quinoa germinada com legumes
51h 25min
Noodles de curgete com molho de castanha do Brasil
4h 5min
Quiche de trigo sarraceno e cogumelos
6hod.
Salada de quinoa e legumes
45 Min
Panquecas de milho com cogumelos, presunto e rúcula
1h
Panqueca de arroz no forno com morangos
35min
Bolo salgado com curgete
45 Min
Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã
45 Min
Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa
10min
Canelones de beringela com creme de salmão e espinafres
1 godz. 10 min