Insalata di miglio e tonno

Insalata di miglio e tonno

4.1 25 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 55min.

6 porzioni

Suroviny

200 g di pomodori, tipo San Marzano a cubetti (circa 3)
200 g di gambo di sedano a fettine sottili
200 g di tonno in scatola al naturale sgocciolato (peso lordo)
150 g di carote a rondelle (0.5 cm)
100 g di pisellini surgelati
1000 g acqua
20 g di olio extravergine di oliva + q.b.
1 cucchiaino di sale + q.b.
200 g di chicchi di miglio decorticato (cottura 30-40 min)
1 cucchiaio di semi di zucca verdi

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porzione

Protein 14.3 g

Kalorie 1037 kJ / 248 kcal

Tuk 8.4 g

Vláknina 3 g

Sacharidy 30.7 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

A piedi nudi nel parco 50 recepty/-ů
Itálie

Lunchbox 10 recepty/-ů
Itálie

Pausa pranzo 49 recepty/-ů
Itálie

Piatti freddi 102 recepty/-ů
Itálie

Mohlo by se vám také líbit...

Quinoa alla caprese

30min.

Farro alle carote con frittata

50min.

Grano saraceno, pomodori secchi e tonno

25min.

Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)

55min.

Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta

1hod. 5min.

Grano saraceno con pomodorini e basilico

30min.

Insalata di orzo con verdure (vegan)

55min.

Miglio con ceci e verdure al curry

1hod.

Insalata di quinoa e lenticchie

35min.

Tabulè di quinoa e tonno

40min.

Insalata con quinoa, pollo e avocado

45min.

Minestra di zucca e miglio (vegan)

50min.