Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Marináda na tofu
- 1 stroužek česneku
- 10 gramů zázvoru
- 30 gramů olivového oleje
- 20 gramů medu
- 200 gramů tofu
Zeleninové placky
- 120 gramů mrkve, na kousky
- 120 gramů cukety, na kousky
- 80 gramů bílé cibule, napůl
- 2 vejce
- 1 čajová lžička kari
- 40 gramů hladké mouky
- 2 špetky soli
- 1 - 2 špetky pepře, černého, mletého
- 20 gramů olivového oleje
- 4 housky, na hamburgery
- 10 - 15 lístků rukoly
- 50 gramů klíčků sójových bobů, čerstvých (volitelně)
- Nutriční hodnoty
- na 1 porce
- Kalorie
- 2103 kJ / 504 kcal
- Protein
- 20 g
- Sacharidy
- 52 g
- Tuk
- 23 g
- Vláknina
- 4 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Směs na proteinový chléb
10 Min
Mandlové pyré
Pas d’évaluation
Mini koláčky se sušenými rajčaty
50 Min
Bramborový chléb s rozmarýnem
3 Std. 30 Min
Bramborový salát s lososem a avokádem
1 Std. 10 Min
Makadamová očka
45 Min
Salát s cuketou a chřestem
35 Min
Lassi s kokosovým mlékem
5 Min
Zapečený chléb s pórkem a parmazánovým krémem
Pas d’évaluation
Cuketový bowl s tofu
40 Min
Chilli con soya
45 Min
Jarní závitky
30 Min