Vege burger s marinovaným tofu

Vege burger s marinovaným tofu

4.5 6 rating

Příprava 25min.

Celkový 1hod. 30min.

4 porce

Suroviny

Marináda na tofu

1 stroužek česneku
10 gramů zázvoru
30 gramů olivového oleje
20 gramů medu
200 gramů tofu

Zeleninové placky

120 gramů mrkve na kousky
120 gramů cukety na kousky
80 gramů bílé cibule napůl
2 vejce
1 čajová lžička kari
40 gramů hladká mouka
2 špetky soli
1 - 2 špetky pepře, černého, mletého
20 gramů olivového oleje
4 housky na hamburgery
10 - 15 lístků rukoly
50 gramů klíčků sójových bobů, čerstvých (volitelně)

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porce

Protein 20 g

Kalorie 2103 kJ / 504 kcal

Tuk 23 g

Vláknina 4 g

Sacharidy 52 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

De Luxe 12 recepty/-ů
Česká republika

Mohlo by se vám také líbit...

Houbové burgery

Houbové burgery

2hod. 5min.

Veganské arašídové cookies s čokoládou

Veganské arašídové cookies s čokoládou

50min.

Vánoční čokoládový závin

Vánoční čokoládový závin

2hod. 10min.

Cheesecake s ricottou a pistáciemi

Cheesecake s ricottou a pistáciemi

10min.

Galettes zarolované s lososem (bez lepku)

Galettes zarolované s lososem (bez lepku)

45min.

Zeleninové kari s rýží

Zeleninové kari s rýží

1hod.

Quinoa wrapy pro silné chlapy

Quinoa wrapy pro silné chlapy

1hod.

Zeleninové kari s rýží

Zeleninové kari s rýží

1hod.

Kaštanový koláč

Kaštanový koláč

50min.

Zelenina s kokosovým mlékem a kari s rýží

Zelenina s kokosovým mlékem a kari s rýží

1hod.

Sójový guláš s knedlíky v balíčku

Sójový guláš s knedlíky v balíčku

1hod. 25min.

Smoothie fitness

Smoothie fitness

5min.