Kompatibilní verze
Mořský okoun s citrónem a kuskusem s bylinkami
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1 stroužek česneku
- 25 gramů jarní cibulky, na kousky
- 5 gramů petržele, čerstvé
- 5 gramů máty, čerstvé
- 1 citrón, plus jemně nastrouhaná kůra z ½ citrónu
- 100 gramů kuskusu
- 120 gramů vody, vařící
- 100 gramů cherry rajčat, na půlky
- 2 špetky mořské soli
- 2 špetky pepře, mletého
- 2 filety mořského okouna
- ½ čajové lžičky olivového oleje
- 1000 gramů vody, pro vaření v páře
- 150 gramů brokolice
- Nutriční hodnoty
- na 1 porci
- Kalorie
- 1287 kJ / 308 kcal
- Protein
- 28.8 g
- Sacharidy
- 29.1 g
- Tuk
- 8.5 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Losos s hráškem a citrónovým pestem
25 min
Makovo-banánová zmrzlina
4 Std. 30 Min
Tilápie s červeným kari
40 Min
Veggie „Burritos“
20min
Salát s krevetami, uzeným lososem a avokádovým dipem
20min
Kuřecí stehna s bylinkovou salsou a salátem z bílých fazolí s rukolovým pestem
55min
Mladá mrkev s ořechovým pestem a rozinkami
22min
Taštičky plněné králíkem, nakládaná hořčice
3 Std. 5 Min
Candát s polentou z čerstvé kukuřice
1h 5min
Marinované krevety
1 Std. 10 Min
Salát s kozím sýrem a kešu
25 min
Fazolový salát s quinoou a sýrem
35min