Lentejas con tomate y acelgas

Lentejas con tomate y acelgas

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Příprava 10min.

Celkový 30min.

6 raciones

Suroviny

100 g de cebolla en trozos
1 - 2 dientes de ajo
40 g de aceite de oliva virgen extra
400 g de tomate troceado en conserva
400 g de hojas de acelgas en trozos
½ cucharadita de sal
½ cucharadita de azúcar (volitelně)
2 pellizcos de pimienta de Cayena molida
400 g de lentejas cocidas (en conserva) (lavadas y escurridas)
200 - 250 g de agua
1 cucharadita de piel de limón rallada
1 cucharadita cilantro fresco picado

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Protein 7.49 g

Kalorie 614 kJ / 147 kcal

Tuk 7.11 g

Vláknina 7.04 g

Sacharidy 13.21 g

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