Fazolový salát s quinoou a sýrem
TM5 TM6

Fazolový salát s quinoou a sýrem

4.4 (7 hodnocení)

Suroviny

Dresink

  • 50 gramů červené cibule, napůl
  • 1 stroužek česneku
  • 20 gramů oleje z vlašských ořechů
  • 20 gramů minerální vody, neperlivé
  • 10 gramů limetkové šťávy, čerstvě vylisované
  • 1 čajová lžička oregána
  • 1 čajová lžička kmínu, mletého
  • 1 čajová lžička mletého chilli
  • 1 rovná čajová lžička soli

Salát

  • 180 gramů quinoy
  • 1000 gramů vody
  • 230 gramů fazolí kidney bean, konzervovaných, okapaných
  • 1 čajová lžička soli
  • 200 gramů rajčat, na menší kousky
  • 100 gramů feta sýru, na kostky,
    nebo 100 gramů sýru salátového typu

Nutriční hodnoty
na 1 porci
Kalorie
623 kJ / 148 kcal
Protein
7.6 g
Sacharidy
19.25 g
Tuk
5.8 g

Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!

Registrujte se zdarma

Registrujte se k bezplatnému 30 ti dennímu zkušebnímu členství a začněte objevovat svět Cookidoo®. Zcela bez závazků.

Více informací

Alternativní recepty