Lenguado y verduras al vapor de alga kombu

Lenguado y verduras al vapor de alga kombu

4.1 24 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 30min.

4 raciones

Suroviny

2 chorritos de aceite de oliva
350 g de agua
1 trozo de alga kombu lavada
1 zanahoria cortada en bastones
2 judías verdes frescas cortadas en bastones
40 g de calabacín en bastones
2 ramilletes de coliflor (40 g)
1 patata pequeña (aprox. 100 g) pelada y en cuartos
2 lenguado entero limpio (300 g)
1 chorrito de zumo de limón

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Protein 15 g

Kalorie 553 kJ / 132 kcal

Tuk 5.3 g

Vláknina 1.6 g

Sacharidy 6.3 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Bebé, alimentación saludable 82 recepty/-ů
Španělsko

Mohlo by se vám také líbit...

Bacalao al vapor con verduras y huevos poché

Bacalao al vapor con verduras y huevos poché

45min.

Pasta con verduras y atún

Pasta con verduras y atún

25min.

Salmón y brócoli con bechamel

Salmón y brócoli con bechamel

15min.

Crema de verduras tradicional (sin sofrito)

Crema de verduras tradicional (sin sofrito)

50min.

Pasta con hinojo y merluza

Pasta con hinojo y merluza

25min.

Puré de calabacín en cubitos

Puré de calabacín en cubitos

50min.

Puré de puerro, calabacín y batata

Puré de puerro, calabacín y batata

25min.

Lenguado al vapor con verduritas para dos

Lenguado al vapor con verduritas para dos

30min.

Merluza al vapor de almejas

Merluza al vapor de almejas

30min.

Salmón al vapor con verduras

Salmón al vapor con verduras

30min.

Verduras al vapor con rúcula

Verduras al vapor con rúcula

25min.

Hervido

Hervido

40min.