Rollos de sardina al horno

Rollos de sardina al horno

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Příprava 15min.

Celkový 30min.

4 raciones

Suroviny

12 sardinas frescas enteras limpias (medianas, de aprox. 150 g)
½ de cucharadita de sal
6 pellizcos de pimienta molida
4 tiras de piel de naranja
10 ramitas perejil fresco
10 g de pan rallado
100 g de arándanos rojos deshidratados
100 g de granillo de almendra tostado
20 g de aceite de oliva
10 hojas de laurel secas
30 g de zumo de naranja

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Protein 12 g

Kalorie 1105 kJ / 264 kcal

Tuk 21.1 g

Vláknina 3.4 g

Sacharidy 6.6 g

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