Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 25 g de zanahoria cortada en dados pequeños
- 30 g de judías verdes frescas cortadas en dados pequeños
- 15 g de brócoli pequeños
- 15 g de guisantes (frescos o congelados)
- 250 g de agua
- 60 g de pasta corta seca (tiburones)
- 50 g de atún al natural (escurrido y desmenuzado)
- ½ tomate pelado, sin pepitas y en dados pequeños
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 1464 kJ / 350 kcal
- Protein
- 22.66 g
- Sacharidy
- 49.42 g
- Tuk
- 6.88 g
- Vláknina
- 6.83 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Lenguado y verduras al vapor de alga kombu
30 min
Espaguetis integrales con pollo y verdura
25 min
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2 Std. 50 Min
Arroz con verduras, gambas y jamón
45 Min
Arroz con brócoli, atún y aguacate
30 min
Patatas, atún, tomate y espinacas
30 min
Tortilla de champiñones al vapor con verduritas y jamón de York
30 min
Arroz con champiñones, guisantes y salchichas de pollo
30 min
Verduras y pavo al vapor
30 min
Ensalada de arroz integral
45 Min
Crema de verduras tradicional (sin sofrito)
50min
Potaje con garbanzos
35min