Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 25 g de zanahoria cortada en dados pequeños
- 30 g de judías verdes frescas cortadas en dados pequeños
- 15 g de brócoli pequeños
- 15 g de guisantes (frescos o congelados)
- 250 g de agua
- 60 g de pasta corta seca (tiburones)
- 50 g de atún al natural (escurrido y desmenuzado)
- ½ tomate pelado, sin pepitas y en dados pequeños
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 350 kcal / 1464 kJ
- Protein
- 22.66 g
- Tuk
- 6.88 g
- Sacharidy
- 49.42 g
- Vláknina
- 6.83 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Verduras y pavo al vapor
30min
Patatas, atún, tomate y espinacas
30min
Lentejas con arroz y manzana
2hod. 35min
Potaje con garbanzos
35min
Arroz con champiñones, guisantes y salchichas de pollo
30min
Espaguetis con pimientos
1hod.
Espaguetis integrales con pollo y verdura
25min
Pasta integral con verduras y queso fresco
35min
Arroz con verduras y judías rojas
45min
Arroz con verduras, gambas y jamón
45min
Ensalada de patata y verduras con pollo
1hod. 15min
Macarrones con alcachofas, jamón y ricota salada
30min