Bulgur com frango e espargos

Bulgur com frango e espargos

3.7 7 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 35min.

6 doses

Suroviny

peito de frango cortado em pedaços
400 g
limão (raspa e sumo)
1
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
pimento vermelho cortado em cubos
120 g
espargos cortados em pedaços (12 espargos aprox.)
250 g
azeite
30 g
dentes de alho
2
água
1000 g
bulgur
350 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 630.1 mg

Protein 23.5 g

Kalorie 1439.5 kJ / 344.1 kcal

Tuk 7.6 g

Vláknina 8.9 g

Nasycený tuk 1.2 g

Sacharidy 48.8 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Agosto com a Bimby® 49 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Pargo no forno à portuguesa com puré de cherovia e feijão

1hod. 10min.

Cuscuz de couve-flor

20min.

Filetes de dourada no forno com gengibre e esparregado de manjericão e avelã

50min.

Creme de brócolos e ervilhas e gratinado de corvina e legumes

1hod.

Penne com curgete e molho de feijão

35min.

Falafel de cenoura

15min.

Chapéus de bruxa com curgete e milho

25min.

Caril thai de tamboril

35min.

Peixe assado com ervas do Mediterrâneo

45min.

Salada de pepino com frango salteado e cereais

30min.

Salada de feijão, abacate e atum

20min.

Ervilhas com hortelã

30min.