Bulgur com frango e espargos

Bulgur com frango e espargos

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Příprava 10min.

Celkový 35min.

6 doses

Suroviny

peito de frango cortado em pedaços
400 g
limão (raspa e sumo)
1
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
pimento vermelho cortado em cubos
120 g
espargos cortados em pedaços (12 espargos aprox.)
250 g
azeite
30 g
dentes de alho
2
água
1000 g
bulgur
350 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 630.1 mg

Protein 23.5 g

Kalorie 1439.5 kJ / 344.1 kcal

Tuk 7.6 g

Vláknina 8.9 g

Nasycený tuk 1.2 g

Sacharidy 48.8 g

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