Creme de brócolos e ervilhas e gratinado de corvina e legumes

Creme de brócolos e ervilhas e gratinado de corvina e legumes

3.5 6 rating

Příprava 15min.

Celkový 1hod.

6 doses

Suroviny

curgete cortada às rodelas
300 g
cenoura cortada às rodelas
300 g
batata cortada às rodelas
300 g
corvina
400 g
sal
2 ½ c. chá de
coentros
15 g
cebola cortada em pedaços
200 g
brócolos
300 g
ervilhas descongeladas
350 g
água
750 g
azeite
30 g
natas
200 g
dente de alho
1
salsa só as folhas
1 c. sopa de
noz-moscada
1 pitada de

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 1110.6 mg

Protein 21.3 g

Kalorie 1583 kJ / 378.3 kcal

Tuk 20.4 g

Vláknina 8.9 g

Nasycený tuk 9.2 g

Sacharidy 32.4 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Fevereiro com a Bimby® 48 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Cuscuz de salmão e pepino

Cuscuz de salmão e pepino

45min.

Empadão de peru

Empadão de peru

1hod. 55min.

Arroz de chocos

Arroz de chocos

35min.

Rolo recheado com espinafres e queijo

Rolo recheado com espinafres e queijo

50min.

Bulgur com frango e espargos

Bulgur com frango e espargos

35min.

Quiche de tomate, espinafres e ricota

Quiche de tomate, espinafres e ricota

1hod. 30min.

Minirrolos de carne com cuscuz

Minirrolos de carne com cuscuz

50min.

Douradas em papelote com salada de cuscuz

Douradas em papelote com salada de cuscuz

1hod.

Fettucine de limão e lentilhas

Fettucine de limão e lentilhas

40min.

Cuscuz mediterrânico

Cuscuz mediterrânico

10min.

Almôndegas com legumes estufados

Almôndegas com legumes estufados

45min.

Chocos com ervilhas e batata-doce

Chocos com ervilhas e batata-doce

45min.