Cubos de peixe panados com salada quente de feijão e curgete
TM6 TM5

Cubos de peixe panados com salada quente de feijão e curgete

4.4 (13 hodnocení)

Suroviny

Filetes

  • Azeite q.b. p/ untar
  • 50 g farinha
  • 120 g iogurte natural
  • 100 g sobras de pão
  • 4 pés de hortelã, só as folhas
  • 1 ½ - 2 limão (raspa e sumo)
  • 1 ½ - 2 c. chá de sal
  • 2 pitadas de pimenta
  • 600 g medalhões de pescada cortados em cubos

Salada

  • 30 g azeite
  • 100 g cebola cortada em pedaços
  • 2 dentes de alho
  • 150 g curgete cortada em cubos pequenos (1x1 cm aprox.)
  • 200 g tomate em pedaços
  • 1 c. chá de sal
  • 1 pitada de pimenta
  • 400 g feijoca cozida escorrida
    nebo 400 g feijão-branco cozido escorrido

Nutriční hodnoty
na 1 dose
Kalorie
1990.6 kJ / 475.8 kcal
Protein
41 g
Sacharidy
54.2 g
Tuk
11.1 g
Nasycený tuk
2.2 g
Vláknina
9.1 g
Sodík
1836.8 mg

Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!

Registrujte se zdarma

Registrujte se k bezplatnému 30 ti dennímu zkušebnímu členství a začněte objevovat svět Cookidoo®. Zcela bez závazků.

Více informací

Alternativní recepty