Cubos de peixe panados com salada quente de feijão e curgete

Cubos de peixe panados com salada quente de feijão e curgete

4.1 16 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 45min.

4 doses

Suroviny

Filetes

Azeite q.b. p/ untar
farinha
50 g
iogurte natural
120 g
sobras de pão
100 g
hortelã só as folhas
4 pés de
limão (raspa e sumo)
1 ½ - 2
sal
1 ½ - 2 c. chá de
pimenta
2 pitadas de
medalhões de pescada cortados em cubos
600 g

Salada

azeite
30 g
cebola cortada em pedaços
100 g
alho
2 dentes de
curgete cortada em cubos pequenos (1x1 cm aprox.)
150 g
tomate em pedaços
200 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
feijoca cozida escorrida
400 g
400 g feijão-branco cozido, escorrido

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 1836.8 mg

Protein 41 g

Kalorie 1990.6 kJ / 475.8 kcal

Tuk 11.1 g

Vláknina 9.1 g

Nasycený tuk 2.2 g

Sacharidy 54.2 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Um outono económico 11 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Salada de bulgur, polvo, curgete e grão

1hod. 45min.

Gratinado de legumes e queijo

45min.

Salada de massa com frango

1hod. 15min.

Rolos de alho-francês recheados com frango e noz

55min.

Creme de alho-francês e maruca em papelote com ervilhas e ovos escalfados

1hod.

Taças de couve roxa com frango

25min.

Guisado de legumes nutritivo

40min.

Sopa de rama de rabanete

40min.

Salada de bochechas de bacalhau mediterrânica

25min.

Bulgur com frango e espargos

35min.

Salada morna de lulas e camarão com legumes e ovo

50min.

Salada morna de feijão e salmão

30min.