Zařízení & příslušenství
Fisch auf Paprika-Couscous
Příprava 20min.
Celkový 40min.
4 Portionen
Suroviny
-
4 Rotbarbenfilets, (ca. 700-800 g)Kabeljaufilets (ca. 700-800 g)2
-
Harissa (siehe Tipp)1 TL
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Ras el Hanout (siehe Tipp)2 TL
-
Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)2 TL
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Salz1 ¼ TL
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Olivenöl2 ½ EL
-
rote Paprikaschoten in groben Stücken400 g
-
gelbe Paprikaschoten in groben Stücken250 g
-
grüne Paprikaschoten in groben Stücken200 g
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Couscous250 g
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Wasser290 g
-
Pfeffer, gemahlen1 Prise
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Fischfond250 g
-
brauner Zucker¼ TL
-
4 EL frische Petersilie, Blättchen abgezupftfrischer Koriander Blättchen abgezupft4 EL
Obtížnost
střední
Nutriční hodnoty na 1 Portion
Protein
43 g
Kalorie
2054 kJ /
492 kcal
Tuk
10 g
Vláknina
13 g
Sacharidy
57 g
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