Insalata di mare veloce con quinoa

Insalata di mare veloce con quinoa

3.7 6 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 40min.

4 porzioni

Suroviny

90 g di filetti di sgombro sott'olio sgocciolati
100 g di tonno in scatola al naturale sgocciolato
1 cipollotto a metà

1 scalogno
5 filetti di acciuga sott'olio sgocciolati
1 cucchiaio di capperi sott'aceto sgocciolati
30 g di pomodori secchi
30 g di mandorle pelate
20 g di uvetta di Corinto
200 g di chicchi di quinoa cottura 20 minuti
300 g di carote
300 g di zucchine
1200 g di acqua
1 cucchiaino di sale + q.b.
50 g olio extravergine di oliva

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porzione

Protein 26 g

Kalorie 2519 kJ / 602 kcal

Tuk 30.2 g

Vláknina 12.1 g

Sacharidy 60.4 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Piatti unici 10 recepty/-ů
Itálie

Mohlo by se vám také líbit...

Insalata fredda di riso Venere e tacchino

40min.

Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)

55min.

Insalata di quinoa con fagioli e formaggio di capra

20min.

Riso integrale al pesto di rucola

45min.

Quinoa alla caprese

30min.

Riso venere con crema di zucca e pistacchi

1hod.

Bulgur ai gamberetti

45min.

Tabulè di pollo

30min.

Insalata con quinoa, pollo e avocado

45min.

Tabulè di quinoa e tonno

40min.

Insalata di quinoa con pomodori e spinaci

30min.

Quinoa con code di gambero

30min.