Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 90 g di filetti di sgombro sott'olio, sgocciolati
- 100 g di tonno in scatola al naturale, sgocciolato
-
1
cipollotto a metà
nebo 1 scalogno - 5 filetti di acciuga sott'olio, sgocciolati
- 1 cucchiaio di capperi sott'aceto, sgocciolati
- 30 g di pomodori secchi
- 30 g di mandorle pelate
- 20 g di uvetta di Corinto
- 200 g di chicchi di quinoa cottura 20 minuti
- 300 g di carote
- 300 g di zucchine
- 1200 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale + q.b.
- 50 g di olio extravergine di oliva
- Nutriční hodnoty
- na 1 porzione
- Kalorie
- 2519 kJ / 602 kcal
- Protein
- 26 g
- Sacharidy
- 60.4 g
- Tuk
- 30.2 g
- Vláknina
- 12.1 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Insalata di riso bicolore con salsa allo yogurt
45 min
Riso basmati integrale con sgombro, pomodorini secchi e pistacchi
45 min
Orzo al curry, gamberi ed emulsione al basilico
1h
Tabulè di quinoa e tonno
40 min
Quinoa germogliata con verdure raw
51h 25min
Salmone al cartoccio e cous cous con pomodori secchi
35 min
Cous cous marino (vegan)
30 min
Tortini di quinoa
1h
Insalata di quinoa con pomodori e spinaci
30 min
Insalata di quinoa colorata
35 min
Insalata di riso rosso e mele
50 min
Tonno in pesto di mandorle e olive
30 min