Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 90 g di filetti di sgombro sott'olio sgocciolati
- 100 g di tonno in scatola al naturale sgocciolato
-
1
cipollotto a metà
nebo 1 scalogno - 5 filetti di acciuga sott'olio sgocciolati
- 1 cucchiaio di capperi sott'aceto sgocciolati
- 30 g di pomodori secchi
- 30 g di mandorle pelate
- 20 g di uvetta di Corinto
- 200 g di chicchi di quinoa cottura 20 minuti
- 300 g di carote
- 300 g di zucchine
- 1200 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale + q.b.
- 50 g di olio extravergine di oliva
- Nutriční hodnoty
- na 1 porzione
- Kalorie
- 602 kcal / 2519 kJ
- Protein
- 26 g
- Tuk
- 30.2 g
- Sacharidy
- 60.4 g
- Vláknina
- 12.1 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Tabulè di quinoa e tonno
40min
Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
25min
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55min
Riso venere con radicchio rosso e pollo
3hod. 30min
Riso integrale al pesto di rucola
45min
Couscous integrale con lenticchie e menta
30min
Insalata di salmone, quinoa, feta e verdure miste
1hod.
Insalata di farro e pollo
1hod. 30min
Orzo al curry, gamberi ed emulsione al basilico
1hod.
Insalata con quinoa, pollo e avocado
45min
Insalata di quinoa e lenticchie
35min
Quinoa con code di gambero
30min