Chilli con soya

Chilli con soya

4.7 34 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 45min.

6 porcí

Suroviny

100 gramů sójového granulátu jemného
500 gramů vody
1 kostka zeleninového bujónu
100 gramů cibule napůl
140 gramů červené papriky na kousky
80 gramů mrkve na kousky
20 gramů olivového oleje
40 gramů rajčatového protlaku
1 - 2 čajové lžičky harissa omáčky dle chuti
2 čajové lžičky červené papriky, sladké
130 gramů rajčat, zralých na kostičky (1 cm)
1 čajová lžička majoránky, sušené
1 čajová lžička oregana, sušeného
1 ½ čajové lžičky soli plus na dochucení
4 špetky černého pepře, čerstvě umletého plus na dochucení
480 gramů fazolí kidney bean, konzervovaných scezených
100 gramů kukuřice, sterilované

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porci

Protein 18 g

Kalorie 1017 kJ / 242 kcal

Tuk 6 g

Vláknina 13 g

Sacharidy 23 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Veganská 10 recepty/-ů
Česká republika

Mohlo by se vám také líbit...

Těstovinový salát s ořechy

15 Min

Domácí tvaroh

45 Min

Bramborový salát s vejci a majonézou

1 Std. 30 Min

Špaldová pizza s lososem

1 Std. 15 Min

Meruňkové amaretti

30 Min

Smoothie bowl s banánem a mangem

15 Min

Ravioli s cuketovou omáčkou

35 Min

Sekaná plněná špenátem a sýrem

1 Std. 15 Min

Špagety all`arrabbiata - z jednoho hrnce

30 Min

Zeleninové kari s rýží

1 Std.

Pšeničný kváskový chléb se slunečnicovými semínky

12 Std.

Low carb květákovo-kuřecí kari

45 Min