Lubinas de ración en papillote para dos

Lubinas de ración en papillote para dos

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Příprava 5min.

Celkový 30min.

2 raciones

Suroviny

100 g de tomate maduro pelado y en trozos
2 ramitas de perejil fresco
1 diente de ajo
2 pellizcos de pimienta molida
1 cucharadita de sal
10 aceitunas verdes sin hueso

10 aceitunas negras sin hueso
1 cucharada de aceite de oliva
2 lubinas enteras (de 300 g) sin escamas y sin vísceras
500 g de agua
400 g de verduras variadas en trozos (brócoli, zanahoria, judías verdes, etc.)

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Protein 35.73 g

Kalorie 1148 kJ / 274 kcal

Tuk 10.3 g

Vláknina 9.95 g

Sacharidy 9.78 g

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