Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 40 gramů čedaru, na kousky (1-2 cm)
- 20 gramů parmazánu, na kousky (1-2 cm)
- 900 gramů vody
- 60 gramů quinoy, propláchnuté
- 2 snítky plocholisté petrželky, pouze lístky
- 1 jarní cibulka, očištěná, na kousky (3-4 cm)
- 40 gramů šunky, na kousky (1-2 cm)
- 60 gramů cukety, na kousky (3-4 cm)
- 1 vejce
- 1 bílek
- 1 špetka soli
- 1 špetka pepře černého, mletého
- Nutriční hodnoty
- na 1 porci
- Kalorie
- 1358 kJ / 323 kcal
- Protein
- 24 g
- Sacharidy
- 20 g
- Tuk
- 16 g
- Vláknina
- 2.4 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Toastie placičky z cottage sýra
30 Min
Rajčatové muffiny se sýrem mozzarella
50 Min
Mrkvové bulky se skyrem
40 Min
Hrášková dobrota
7min
Omeleta z kokosové mouky
20min
Špaldový salát
20min
Carpaccio z červené řepy
Žádné hodnocení
Kakaové muffiny z červených fazolí
35min
Quinoa wrapy pro silné chlapy
1 Std.
Frittata s cuketou a ricottou (bez lepku)
40 Min
Polentový koláč s meruňkami (bez cukru)
55 Min
Low carb květákové slané koláče
1 Std. 20 Min