Šunkovo-sýrové quinoa muffiny

Šunkovo-sýrové quinoa muffiny

4.6 24 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 55min.

2 porce

Suroviny

40 gramů čedaru na kousky (1-2 cm)
20 gramů parmazánu na kousky (1-2 cm)
900 gramů vody
60 gramů quinoy propláchnuté
2 snítky plocholisté petrželky pouze lístky
1 jarní cibulka očištěná, na kousky (3-4 cm)
40 gramů šunky na kousky (1-2 cm)
60 gramů cukety na kousky (3-4 cm)
1 vejce
1 bílek
1 špetka soli
1 špetka pepře černého, mletého

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porci

Protein 24 g

Kalorie 1358 kJ / 323 kcal

Tuk 16 g

Vláknina 2.4 g

Sacharidy 20 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Inspirace pro vás 192 recepty/-ů
Česká republika

Quinoa 10 recepty/-ů
Česká republika

Výběr porcí 244 recepty/-ů
Česká republika

Mohlo by se vám také líbit...

Kari s lilkem, špenátem a čočkou

Kari s lilkem, špenátem a čočkou

25min.

Špaldové krekry

Špaldové krekry

30min.

Hummus

Hummus

5min.

Avokádovo-čočkové karbanátky s dipem ze zakysané smetany

Avokádovo-čočkové karbanátky s dipem ze zakysané smetany

1hod. 10min.

Kešu krém

Kešu krém

50min.

Lilkové ragú s cizrnou

Lilkové ragú s cizrnou

45min.

Muffiny mrkváče pro každé školáče

Muffiny mrkváče pro každé školáče

55min.

Polentový koláč s meruňkami (bez cukru)

Polentový koláč s meruňkami (bez cukru)

55min.

Tuňákové kuličky s ricottou

Tuňákové kuličky s ricottou

20min.

Caponata

Caponata

30min.

Jáhlové kuličky z tělocvikářovy bedničky

Jáhlové kuličky z tělocvikářovy bedničky

55min.

Musaka z červené čočky

Musaka z červené čočky

2hod. 20min.