Kompatibilní verze
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, kurczakiem i brokułami
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 350 g filetów z piersi kurczaka pokrojonych wzdłuż w 2 cm plastry
- 60 g oliwy z oliwek
- 2 ½ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 1700 g wody
- 250 g makaronu, suchego pełnoziarnistego, np. fusilli lub penne
- 300 g różyczek brokułu
- 250 g sera typu feta pokrojonego w 1,5 cm kostkę
- 120 g czarnych oliwek, bez pestek
- 70 g czerwonej cebuli pokrojonej w ćwiartki
- 1 ząbek czosnku
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 20 g miodu płynnego
- 3 - 4 łyżki pestek dyni uprażonych na suchej patelni
- liście bazylii, świeże do dekoracji
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 504.2 kcal / 2109.6 kJ
- Protein
- 27.8 g
- Tuk
- 25.6 g
- Sacharidy
- 41.9 g
- Vláknina
- 2.7 g
- Nasycený tuk
- 8.8 g
- Sodík
- 1553 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1hod. 15min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM5)
1hod. 10min
Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem
50min
Kolorowa sałatka warstwowa
1hod.
Sałatka makaronowa z sosem ze świeżych pomidorów
55min
Sałatka brokułowa
30min
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55min
Włoska sałatka z makaronem i pesto
35min
Warzywa faszerowane kurczakiem i ryżem z pietruszkową kruszonką
1hod. 50min
Sałatka ze szpinaku z suszonymi pomidorami
40min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40min