
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Sałatka
- 1000 g wody
- 120 g kaszy jęczmiennej pęczak
- 4 jajka
- 100 g zielonego groszku, mrożonego
- 80 g rzodkiewek pokrojonych w 2 mm plastry
- 40 g czarnych oliwek pokrojonych w 2 mm plastry
-
200
g mieszanki młodych sałat
nebo 200 g sałaty lodowej porwanej na kawałki - 1 pęczek szczypiorku, świeżego posiekanego
Winegret
- 1 ząbek czosnku
- 40 g oliwy z oliwek
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka musztardy
- 1 łyżeczka soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- kiełki brokułu, świeże ilość do podania
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 307.3 kcal / 1286.4 kJ
- Protein
- 11.9 g
- Tuk
- 17 g
- Sacharidy
- 31 g
- Vláknina
- 4.8 g
- Nasycený tuk
- 3.4 g
- Sodík
- 814.5 mg
Alternativní recepty
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1hod. 15min
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45min
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40min
Makaronowa sałatka z ciecierzycą i młodą marchewką
50min
Sałatka z soczewicą i burakiem
45min
Rollsy z tortilli z serkiem chrzanowym, warzywami i łososiem
30min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem
1hod.
Sałatka z kaszą gryczaną, papryką i fetą
50min
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55min
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45min
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30min