Gwinganna pumpkin and seed porridge

Gwinganna pumpkin and seed porridge

4.0 13 rating

Příprava 10min.

Celkový 25hod. 20min.

6 portions

Suroviny

brown rice
200 g
pumpkin seeds
30 g
sunflower seeds
30 g
apple cider vinegar
20 g
water
1500 g
pumpkin
250 g
coconut oil
50 g
ground cinnamon
1 ½ tsp
ground cardamom
½ tsp
coconut cream
400 g
raw honey
40 g
fresh fruit of choice to serve
coconut flakes toasted to serve
chopped walnuts to serve

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 15.8 mg

Protein 7.9 g

Kalorie 2107 kJ / 503.6 kcal

Tuk 37.5 g

Vláknina 4 g

Nasycený tuk 28.6 g

Sacharidy 40.3 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

A taste of Gwinganna 11 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Mohlo by se vám také líbit...

Orange and cardamom granola clusters (Diabetes)

1hod. 15min.

Sweet potato pancakes with orange and strawberries (Diabetes)

45min.

Lentil and pumpkin pot pies

1hod. 25min.

Pumpkin risotto with bacon

40min.

Black tahini

20min.

Basic nut butter

30min.

Pumpkin soup

30min.

Zucchini fritters (Toddlers and beyond)

40min.

Chinese-style drinking porridge

25min.

Quick porridge

10min.

Cacao custard (Toddlers and beyond)

20min.

Apricot and carrot bliss balls

1hod. 20min.