Gwinganna pumpkin and seed porridge

Gwinganna pumpkin and seed porridge

4.0 13 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 25hod. 20min.

6 portions

Suroviny

brown rice
200 g
pumpkin seeds
30 g
sunflower seeds
30 g
apple cider vinegar
20 g
water
1500 g
pumpkin
250 g
coconut oil
50 g
ground cinnamon
1 ½ tsp
ground cardamom
½ tsp
coconut cream
400 g
raw honey
40 g
fresh fruit of choice to serve
coconut flakes toasted to serve
chopped walnuts to serve

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 15.8 mg

Protein 7.9 g

Kalorie 2107 kJ / 503.6 kcal

Tuk 37.5 g

Vláknina 4 g

Nasycený tuk 28.6 g

Sacharidy 40.3 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

A taste of Gwinganna 11 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Mohlo by se vám také líbit...

Pear berry cereal

10 Min

LSA

5 Min

Cashew pouring cream

35 Min

Berry chia jam

3 Std. 15 Min

Vanilla wet chai

15 Min

Coconut and beetroot balls

40 Min

Gwinganna nut and seed bread

3 Std. 25 Min

Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples

1 Std. 25 Min

Basil, avocado and hemp pesto

5 Min

Plum and raspberry chia puddings

2 Std. 30 Min

Apple and almond overnight oats (gut health)

24 Std. 10 Min

Vanilla and honey toasted muesli

35 Min