![Dýňová polévka, ryba se zeleninou a rýží a jablkovo-hruškový crumble Dýňová polévka, ryba se zeleninou a rýží a jablkovo-hruškový crumble](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/B8CAE83B-825D-44E0-8FB6-CBC30F1026F1/Derivates/F39CF0CC-04A1-44D4-8E60-AB8A100CD4DD.jpg)
Kompatibilní verze
Dýňová polévka, ryba se zeleninou a rýží a jablkovo-hruškový crumble
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 100 gramů bílé dlouhozrnné rýže
- 400 gramů vody, plus extra na zalití rýže
- 2 kusy bílého rybího filé, bez kůže, 150-180 gramů každý (např. hejk, mořský jazyk, okoun)
- 1 špetka pepře, černého, mletého, plus extra dle chuti
- 1 polévková lžíce medu
- 6 cherry rajčátek, napůl
- 120 gramů jablek (jakéhokoliv typu) (1 jablko), na kousky (1,5 cm), bez jádřince
- 120 gramů hrušek (1 hruška), na kousky (1,5 cm), bez jádřince
- 1 polévková lžíce citrónové šťávy
- 1 čajová lžička soli, jemné
- 130 gramů mrkve, na proužky (1 cm x 5 cm)
-
4
stonky zeleného chřestu, rozkrojené podélně napůl, jsou-li širší než 1 cm
nebo 150 gramů růžiček brokolice - 40 gramů hladké mouky
- 20 gramů hnědého cukru
- 20 gramů másla
- 150 gramů cibule, na kousky (4 cm)
- 1 stroužek česneku
- 250 - 300 gramů máslové dýně, oloupané, na kousky (3 cm)
- 20 gramů extra panenského olivového oleje
- 80 gramů zralých rajčat, na kousky
- pažitka, čerstvá, nasekaná, na ozdobení
- Nutriční hodnoty
- na 1 porce
- Kalorie
- 3480 kJ / 832 kcal
- Protein
- 43 g
- Sacharidy
- 105 g
- Tuk
- 22 g
- Vláknina
- 13.2 g
Alternativní recepty
Telecí roláda s bramborovo - pastinákovou kaší
1 Std. 15 Min
Polévka miso a mořské plody s rýží a rýžovým vínem
Žádné hodnocení
Rajčatová polévka s krutony a špenátová omeleta se zeleninou
1sa 5 dk
Kuřecí polévka s kukuřicí a brokolicové terinky
1h 25min
Zeleninová polévka a vejce v kokotce se špenátem
1h
Polníčková krémová polévka a brokolice s olivovou omáčkou
45min
Polévka gazpacho s jahodami
40min
Polévka oranžová z dýně
35 Min
Plněné cukety po námořnicku
1h 25min
Dýňová polévka s chorizem a řapíkatým celerem
30min
Crêpes soufflé
1h
Krémová cuketová polévka s mátou a cukrovým hráškem
35 Min