
Kompatibilní verze
Marinated white fish fillets with chermoula sauce and couscous salad
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Marinated fish
- 2 garlic cloves
- 5 g fresh ginger root peeled
- 1 fresh red chilli cut in halves and deseeded
- ½ - 1 tsp dried fennel seeds to taste
- 1 pinch ground cinnamon
- ¼ tsp saffron
- ½ tsp salt
- 3 tbsp olive oil
- 2 white fish fillets, skinless, boneless (approx. 180 g each)
Chermoula sauce
- 2 garlic cloves
- 30 g fresh coriander leaves and stalks, cut in pieces
- ½ - 1 tsp ground cumin to taste
- 1 tsp sweet paprika powder
- 1 pinch dried chilli flakes
- 30 g lemon juice, freshly squeezed
- 30 g olive oil
Couscous salad
- 100 g couscous
- 15 g olive oil
- 110 g water
- 1 pinch ground cumin
- ½ tsp salt
- 5 stalks fresh coriander leaves only
- 1 fresh red chilli
- 1 tsp lemon zest
- 1 carrot (approx. 60 g), cut in pieces
- 50 g black olives, pitted
- 80 g canned chickpeas drained
Steam cooking marinated fish
- 500 g water
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 762 kcal / 3187 kJ
- Protein
- 43 g
- Tuk
- 45 g
- Sacharidy
- 44 g
- Vláknina
- 7 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Vegetable potato salad with chicken
1hod. 15min
Sicilian Prawn Salad
40min
Tuna stew with potatoes
40min
Salt Cod with Spinach and Chickpeas
45min
Bolivian Rice Pilaf
45min
Chicken breasts pizzaiola
55min
Chicken with egg and almond sauce
45min
Orange couscous with steamed salmon
35min
Chicken ball kebabs with rice
1hod. 40min
Beef burgers with cheese filling
40min
Steamed Thai-style fish cakes
45min
Warm Salad with Lentils, Cauliflower and Beans
30min