
Kompatibilní verze
Marinated White Fish Fillets with Chermoula Sauce and Couscous Salad
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Marinated Fish
- 2 garlic cloves
- 5 g fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)
- 1 red chilli, fresh halved and deseeded
- ½ - 1 tsp dried fennel seeds to taste
- 1 pinch ground cinnamon
- ¼ tsp saffron
- ½ tsp fine sea salt
- 3 Tbsp olive oil
- 2 white fish fillets, skinless (approx. 180 g each)
Chermoula Sauce
- 2 garlic cloves
- 30 g fresh coriander leaves and stalks, cut in pieces
- ½ - 1 tsp ground cumin to taste
- 1 tsp sweet paprika
- 1 pinch dried chilli flakes
- 30 g freshly squeezed lemon juice
- 30 g olive oil
Couscous Salad
- 100 g couscous
- 15 g olive oil
- 110 g water
- 1 pinch ground cumin
- ½ tsp salt
- 5 sprigs fresh coriander leaves only
- 1 fresh red chilli
- 1 tsp lemon zest finely grated
- 1 carrot (approx. 60 g), cut in pieces
- 50 g pitted black olives
- 80 g tinned chickpeas drained
Steaming Marinated Fish
- 500 g water
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 762 kcal / 3187 kJ
- Protein
- 43 g
- Tuk
- 45 g
- Sacharidy
- 44 g
- Vláknina
- 7 g
Alternativní recepty
Sea Bass with Lemon & Herb Couscous
35min
Miso Whitefish with Green Beans and Chickpea Purée
3hod.
Steamed Sea Bass with Watercress Orange Couscous
35min
Salmon with Ginger Sauce and Spiced Cashews
30min
Tuna Nicoise with Raspberry Vinaigrette and Honey
40min
Moroccan-style Baked Fish Tagine with Date Couscous
1hod.
Sea Bass with Castelluccio Lentils - Spigola con lenticchie di Castelluccio
1hod.
Five-spice Duck with Mushrooms, Asian Vegetables and Rice
1hod. 5min
Thai Steamed Salmon Parcels
45min
Cuban-spiced Salmon with Tomato Avocado Salsa
30min
Sea Bass with Cavolo Nero, Cannellini Beans and Red Pepper
30min
Steamed Sea Bass with Lime Sauce
35min