![Sałatka bulgur ze szpinakiem, ogórkiem i krewetkami Sałatka bulgur ze szpinakiem, ogórkiem i krewetkami](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/219695a0-ff7a-427a-a1d9-5b1bed18aa05/Derivates/5f27b1dc-ac05-400f-9581-80eaf58754c5.jpg)
Kompatibilní verze
Sałatka bulgur ze szpinakiem, ogórkiem i krewetkami
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Dressing z limonki i chili
- 10 - 20 g papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 3 cm kawałki
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 40 - 60 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 40 g oleju ryżowego
- 2 łyżki octu ryżowego
- 1 ½ łyżeczki cukru
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki soli
Sałatka
- 1 ząbek czosnku
- 15 g oliwy z oliwek
- 1000 g wody
- 1 ½ łyżeczki soli
-
280 - 300
g krewetek, surowych, obranych
nebo 280 - 300 g krewetek, mrożonych, obranych, uprzednio rozmrożonych - 150 g kaszy bulgur
- 130 g awokado, dojrzałego, pokrojonego w 1,5 cm kostkę
- 40 - 50 g liści szpinaku, świeżych
- 85 g ogórka, pokrojonego w 5 mm plastry
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1637.1 kJ / 391 kcal
- Protein
- 19.2 g
- Sacharidy
- 35.4 g
- Tuk
- 20 g
- Vláknina
- 2.8 g
Alternativní recepty
Sałatka z pęczakiem, krewetkami i ananasem
1sa 20 dk
Sałatka Trendy Lunch z pęczakiem, kaszą bulgur i zieloną soczewicą
1 Std.
Makaronowa sałatka z ciecierzycą i młodą marchewką
50 Min
Łosoś teriyaki z soczewicą, szpinakiem i awokado
45 Min
Krewetki z orzechami nerkowca
40 Min
Sałatka sycylijska z krewetkami
40 Min
Gulasz z ryb i owoców morza
45 Min
Marokańska sałatka z kaszą bulgur, granatem, migdałami, marchewką i ziołowym pesto
1sa 20 dk
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55 dk
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55 dk
Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną
55 dk
Sałatka z kozim serem i dressingiem z prażonych nerkowców
25 Min