Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1200 g water
- 1 tsp fine sea salt, plus extra to taste
- 250 g long grain rice (12-16 minutes cooking time)
- 2 medium eggs
- 120 g carrots, cut in small cubes
- 280 g courgettes, cut in small cubes
- 100 g frozen green peas
- 200 g tinned tuna in oil (weight includes oil), drained and flaked
- 100 g olives, pitted, whole or chopped (black or green)
- 15 - 20 g pickled gherkins, sliced
- 1 sprig fresh mint, leaves only
- 1 Tbsp extra virgin olive oil
-
1 - 2
tsp vinegar
nebo 1 - 2 tsp lemon juice - 7 cherry tomatoes, halved or quartered
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 2027 kJ / 485 kcal
- Protein
- 21 g
- Sacharidy
- 59 g
- Tuk
- 18 g
- Vláknina
- 6 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Chicken with Peppers and Rice
1h
Smoked Salmon and Courgette Pasta
35min
Asian-style Rice with Eggs and Vegetables
30min
Rice salad with eggs and tuna fish
1h
Chicken and Warm Potato Salad
55min
Warm Turkey and Green Bean Salad
35min
Stuffed peppers with rice and tomato sauce
1h
Chicken Provencale
1h
Chicken Salad
1h 20min
Lemon Chicken with Couscous and Tzatziki
30min
Mint Courgettes
30min
Potato and Vegetable Salad with Chicken
1h 15min