Ensalada de arroz con espárragos y atún

4.6 19 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 50min.

6 raciones

Suroviny

Espárragos dorados y cocción de arroz

500 g de espárragos verdes frescos (1 manojo)
35 g de aceite de oliva
350 g de arroz vaporizado
775 g de agua
1 cucharadita de sal

Aliño

1 diente de ajo
6 - 8 filetes de anchoa en aceite
5 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
10 g de alcaparras (escurridas)
50 g de aceite de oliva
40 g de aceitunas negras sin hueso
200 - 250 g de tomates cherry en cuartos o en mitades
200 g de atún en aceite de oliva
50 g de piñones

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Protein 20.65 g

Kalorie 1933 kJ / 462 kcal

Tuk 23.87 g

Sacharidy 41.23 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Revista Thermomix nº 179 50 recepty/-ů
Španělsko

Verano 13 recepty/-ů
Španělsko

Mohlo by se vám také líbit...

Ensalada griega de patata

1 godz. 10 min

Ensalada de cuscús con orejones y piñones

50 min

Champiñones o setas al ajillo

20 min

Arroz con salmón y champiñones

30 min

Espaguetis con tomate y champiñones

25 min

Ensalada arcoíris

30 min

Ensalada griega con pollo

1 godz. 10 min

Ensalada de patata con verduras encurtidas y huevo

2 godz. 15 min

Batch cooking: Ensalada de judías blancas con aguacate y cherry

10 min

Ensalada de pasta con limón y parmesano

30 min

Salmón con brócoli y salsa de mostaza

40 min

Fajitas con pollo, beicon y champiñones

50 min