Indisk grøntsagsret i karry

Name: Indisk grøntsagsret i karry
Prep time: 20 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4 portioner
Ingredients: ½ tsk korianderfrø; ½ tsk spidskommenfrø; ½ tsk kardemommefrø; ½ tsk sennepsfrø; 100 g løg; 2 fed hvidløg; 15 g ingefær; 1 rød chili, frisk; 20 g olivenolie; 1 tsk gurkemeje, stødt; 400 g kokosmælk; 100 g vand; 1 tsk med top grøntsagsfond; 2 tsk salt; 600 g kartofler, melede; 150 g gulerødder; 150 g blomkål; 150 g courgetter; 100 g frosne grønne ærter; 2 kviste koriander, frisk

5.0 ( 1 hodnocení )

Registrujte se zdarma

Obtížnost střední

Čas přípravy 20min

Celkový čas 50min

Počet porcí 4 portioner

Suroviny

½ tsk korianderfrø
½ tsk spidskommenfrø
½ tsk kardemommefrø
½ tsk sennepsfrø
100 g løg skåret i halve
2 fed hvidløg
15 g ingefær skåret i tynde skiver
1 rød chili, frisk lille, uden kerner, skåret i mindre stykker
20 g olivenolie
1 tsk gurkemeje, stødt
400 g kokosmælk
100 g vand
1 tsk med top grøntsagsfond hjemmelavet
nebo 1 terning grøntsagsbouillon (til 0,5 l)
2 tsk salt
600 g kartofler, melede skrællede, skåret i mindre stykker (2-3 cm)
150 g gulerødder skåret i skiver (1 cm)
150 g blomkål delt i buketter
150 g courgetter skåret i skiver (1 cm)
100 g frosne grønne ærter
2 kviste koriander, frisk kun blade

Nutriční hodnoty: na 1 portion
Kalorie: 395 kcal / 1642 kJ
Protein: 9 g
Tuk: 23 g
Sacharidy: 36 g
Vláknina: 6.8 g