Empadão de lulas

Name: Empadão de lulas
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h 25 min
Total time: 1 h 25 min
Yield: 8 doses
Ingredients: 30 g coentros; 30 g azeite; 80 g cebola; 2 dentes de alho; 150 g polpa de tomate; 1000 g lulas; 1 c. chá de sal; 1000 g batata (de casca vermelha p/ fritar); 1 c. chá de sal; 350 g leite; 30 g manteiga; 1 pitada de noz-moscada; 1 gema de ovo

4.5 ( 14 hodnocení )

Registrujte se zdarma

Obtížnost snadné

Čas přípravy 20min

Celkový čas 1hod. 25min

Počet porcí 8 doses

Suroviny

30 g coentros
30 g azeite
80 g cebola
2 dentes de alho
150 g polpa de tomate
1000 g lulas limpas
1 c. chá de sal
1 pitada de piripíri (volitelně)

1000 g batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços pequenos (1-2 cm)
1 c. chá de sal
350 g leite
30 g manteiga mais q.b. p/ untar
1 pitada de noz-moscada
1 gema de ovo p/ pincelar

Nutriční hodnoty: na 1 dose
Kalorie: 326.8 kcal / 1367.5 kJ
Protein: 24.7 g
Tuk: 11.3 g
Sacharidy: 32.7 g
Vláknina: 4.9 g
Nasycený tuk: 4.1 g
Sodík: 704.1 mg