Matjes-Salat mit Pflaumendressing
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Matjes-Salat mit Pflaumendressing
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Suroviny

  • 100 g Pumpernickel, in Stücken
  • 10 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
  • 200 g Pflaumen, davon 100 g halbiert, entsteint, und 100 g in Würfeln (2 cm)
  • 1 Knoblauchzehe
  • 10 g Rotweinessig
  • 50 g Orangensaft
  • 20 g Öl
  • ¼ TL Salz
  • 2 Prisen Cayenne-Pfeffer
  • 1 Prise Zimt
  • 20 g Honig
  • 200 g Matjesfilets, in Stücken (4 cm)
  • 60 g Rucola, ohne Stiele
Nutriční hodnoty
na 1 Portion
Kalorie
1118 kJ / 267 kcal
Protein
10 g
Sacharidy
20 g
Tuk
16 g
Vláknina
3.5 g

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