Pechugas de pollo al curry con arroz

Pechugas de pollo al curry con arroz

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Příprava 20min.

Celkový 1hod. 15min.

4 raciones

Suroviny

Arroz

1000 g de agua
350 g de arroz de grano redondo

350 g de arroz para sushi
1 cucharadita de sal

Filete de pollo al curry

15 gramo de aceite y un poco más para hornear
5 dientes de ajo
120 g de cebolla en trozos (2 cm)
200 g de zanahoria en rodajas (1-2 cm)
1 ½ cucharada de curry en polvo
125 g de harina de trigo
500 g caldo de pollo
20 g de azúcar
15 g salsa de soja
½ cucharadita de garam masala
1 hoja de laurel seca
½ cucharadita de sal
2 - 3 pellizcos de pimienta molida
2 huevos batidos
120 g de panko
6 pechugas de pollo (de aprox. 180 g)

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Protein 84 g

Kalorie 4963 kJ / 1186 kcal

Tuk 27 g

Vláknina 7.9 g

Sacharidy 145 g

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