Hummus-Wrap

Hummus-Wrap

4.6 103 hodnocení

Příprava 1hod.

Celkový 2hod. 30min.

6 Stück

Suroviny

Teig

Wasser
270 g
Salz
¾ TL
Maismehl
100 g
Mehl und etwas mehr zum Bearbeiten
150 g
Sesam
20 g
Backpulver
½ Pck.
Öl zum Braten

Hummus

Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft
1 Dose
Knoblauchzehe (volitelně)
½
Zitronensaft, frisch gepresst
20 g
Tahin
80 g
Olivenöl
60 g
Salz
½ TL
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
½ TL

Füllung und Fertigstellung

rote Zwiebeln (ca. 200 g), in feinen Ringen
3 - 4
Öl
20 g
brauner Zucker
30 g
Crema di Balsamico
20 g
Eisbergsalat
6 Blätter
Tomaten in dünnen Scheiben
3

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 Stück

Protein 11 g

Kalorie 2076 kJ / 496 kcal

Tuk 26 g

Vláknina 6.7 g

Sacharidy 49 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Lunch to go 13 recepty/-ů
Německo

Mohlo by se vám také líbit...

Gemüse-Korma

Gemüse-Korma

50min.

Gado Gado Bowl

Gado Gado Bowl

1hod.

Quesadilla mit Gurken-Tomaten-Relish

Quesadilla mit Gurken-Tomaten-Relish

1hod. 30min.

Couscous-Taler mit Cranberrys

Couscous-Taler mit Cranberrys

1hod.

Kartoffel-Blinis mit Tomaten-Avocado-Salsa und Meerrettichdip

Kartoffel-Blinis mit Tomaten-Avocado-Salsa und Meerrettichdip

45min.

Black Bean Pattie

Black Bean Pattie

30min.

Kichererbsenbällchen mit Süßkartoffelpüree (vegan)

Kichererbsenbällchen mit Süßkartoffelpüree (vegan)

45min.

Gefülltes Fladenbrot mit Hummus

Gefülltes Fladenbrot mit Hummus

30min.

Kichererbsen-Patties

Kichererbsen-Patties

30min.

Couscous-Möhren-Patties

Couscous-Möhren-Patties

45min.

Falafel mit Gurkendip

Falafel mit Gurkendip

9hod. 40min.

Bohnen-Burger (vegan)

Bohnen-Burger (vegan)

1hod. 20min.