Hummus-Wrap

Hummus-Wrap

4.6 107 hodnocení

Příprava 1hod.

Celkový 2hod. 30min.

6 Stück

Suroviny

Teig

Wasser
270 g
Salz
¾ TL
Maismehl
100 g
Mehl und etwas mehr zum Bearbeiten
150 g
Sesam
20 g
Backpulver
½ Pck.
Öl zum Braten

Hummus

Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft
1 Dose
Knoblauchzehe (volitelně)
½
Zitronensaft, frisch gepresst
20 g
Tahin
80 g
Olivenöl
60 g
Salz
½ TL
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
½ TL

Füllung und Fertigstellung

rote Zwiebeln (ca. 200 g), in feinen Ringen
3 - 4
Öl
20 g
brauner Zucker
30 g
Crema di Balsamico
20 g
Eisbergsalat
6 Blätter
Tomaten in dünnen Scheiben
3

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 Stück

Protein 11 g

Kalorie 2076 kJ / 496 kcal

Tuk 26 g

Vláknina 6.7 g

Sacharidy 49 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Lunch to go 13 recepty/-ů
Německo

Mohlo by se vám také líbit...

Pikante Auberginen-Pizza mit Ziegenkäse

1hod. 30min.

Orientalische Vollkorn-Wraps

1hod.

Süßkartoffel-Yufka-Tarte

1hod.

Pulled-Jackfrucht-Burger

1hod.

Vegetarische persische Bohnenpatties

1hod. 40min.

Bohnen-Feta-Burger

1hod. 40min.

Erbsen-Guacamole mit Halloumi und Gemüse

1hod.

Rosmarin-Parmesan-Waffeln

30min.

Auberginen-Bulgur-Salat

1hod. 30min.

Couscous-Taler mit Cranberrys

1hod.

Süßkartoffel-Pancakes mit Endiviensalat

1hod.

Möhren-Aprikosen-Köfte mit Joghurt-Minz-Dip

40min.