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Brokkoli-Puffer
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Brokkoli-Puffer
3.8 ( 187 hodnocení )
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Suroviny

  • 30 g Parmesan in Stücken
  • 30 g Mandeln
  • 150 g Tomaten halbiert, entkernt
  • 150 g Magerquark
  • 60 g Schmand
  • 20 g Mineralwasser mit Kohlensäure
  • ½ Bund Schnittlauch in Röllchen
  • 2 TL Salz
  • 6 Prisen Pfeffer
  • 1 Prise Kokosblütenzucker
  • 1 Zwiebel halbiert
  • 1 Knoblauchzehe
  • 300 g Brokkoli in Stücken
  • 300 g Wasser
  • 3 Eier (Kl. M)
  • 2 EL Olivenöl
Nutriční hodnoty
na 1 Portion
Kalorie
666 kcal / 2785 kJ
Protein
36 g
Tuk
48 g
Sacharidy
15 g

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