Kokosowy dhal z soczewicy

4.3 592 rating
Příprava 5min.
Celkový 20min.
4 porcje

Suroviny

  • 240 g cebuli przekrojonej na pół
  • 150 g pomidorów pokrojonych w ćwiartki
  • 10 - 20 g zielonych papryczek chili, świeżych bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
  • 250 g czerwonej soczewicy, suszonej opłukanej
  • 400 g mleczka kokosowego
  • 300 g wody
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 1 łyżeczka kurkumy, suszonej, mielonej
  • 2 łyżeczki czarnej gorczycy
  • 120 g liści szpinaku baby, świeżych grubo posiekanych
  • kolendra, świeża posiekana, do dekoracji

Obtížnost

snadné


Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 48.5 mg
Protein 20.2 g
Kalorie 1939.6 kJ / 463.6 kcal
Tuk 15.2 g
Vláknina 9.2 g
Nasycený tuk 14.1 g
Sacharidy 54 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací


Mohlo by se vám také líbit...