Ovesná snídaňová kaše z mleté rýže a mandlí

Ovesná snídaňová kaše z mleté rýže a mandlí

4.3 9 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 10min.

10 porcí

Suroviny

40 gramů neoloupaných mandlí
40 gramů rýže
20 gramů amarantových zrn
20 gramů lněného semínka
1 čajová lžička pomerančové kůry, strouhané
1 čajová lžička skořice, mleté
200 gramů ovesných vloček
50 gramů datlí, bez pecek
30 gramů sušených plodů goji
80 gramů lupinové mouky
10 gramů kokosové mouky

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porci

Protein 8 g

Kalorie 789 kJ / 188 kcal

Tuk 5 g

Vláknina 5 g

Sacharidy 25 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Buď fit! 10 recepty/-ů
Česká republika

Mohlo by se vám také líbit...

Turecký flatbread

2hod. 10min.

Zeleninové smoothie

15min.

Huspenina

2hod. 25min.

Ořechovo-datlové hrudky

45min.

Celozrnný chléb z páry

2hod.

Koláč z černého čaje s vlašskými ořechy

35min.

Hořčicovo-balzamikový dresink

10min.

Muffiny mrkváče pro každé školáče

55min.

Losos s kokosovým chilli přelivem

30min.

Ovesná kaše přes noc s lískovými oříšky, jogurtem a mandarinkami (veganská)

8hod. 20min.

Domácí jogurt zalitý horkým ovocem

13hod. 40min.

Dýňové bulky

2hod. 15min.