Ovesná snídaňová kaše z mleté rýže a mandlí

Ovesná snídaňová kaše z mleté rýže a mandlí

4.3 9 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 10min.

10 porcí

Suroviny

40 gramů neoloupaných mandlí
40 gramů rýže
20 gramů amarantových zrn
20 gramů lněného semínka
1 čajová lžička pomerančové kůry, strouhané
1 čajová lžička skořice, mleté
200 gramů ovesných vloček
50 gramů datlí, bez pecek
30 gramů sušených plodů goji
80 gramů lupinové mouky
10 gramů kokosové mouky

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porci

Protein 8 g

Kalorie 789 kJ / 188 kcal

Tuk 5 g

Vláknina 5 g

Sacharidy 25 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Buď fit! 10 recepty/-ů
Česká republika

Mohlo by se vám také líbit...

Pomazánka z kozího sýra

10min.

Cizrnová pomazánka

5min.

Jelení ragú s kořenovou zeleninou a pórkové buchty

2hod. 30min.

Ořechovo-datlové hrudky

45min.

Celozrnný chléb z páry

2hod.

Dýňová polévka, ryba se zeleninou a rýží a jablkovo-hruškový crumble

1hod.

Pstruzi na páře s bulgurem, baby karotkou a balzamikovou omáčkou

50min.

Květáková pizza

30min.

Muffiny mrkváče pro každé školáče

55min.

Krémová polévka z rukoly

30min.

Jablečno-ořechové muffiny

45min.

Žampióny plněné listovým špenátem

40min.