Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole

Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole

3.9 8 hodnocení
Příprava 35min
Celkový 1hod.
4 porce

Suroviny

  • quinoy
    100 gramů
  • vody
    150 gramů
  • soli
    1 čajová lžička
  • mletého černého pepře
    2 špetky
  • sušených rajčat scezených
    50 gramů
  • černých oliv, bez pecek scezených
    50 gramů
  • červené cibule na čtvrtky
    100 gramů
  • stroužek česneku
    1
  • olivového oleje
    10 gramů
  • máslových fazolí, konzervovaných scezených
    200 gramů
  • sušeného oregana
    1 čajová lžička
  • čerstvé petržele nasekané
    2 polévkové lžíce
    2 polévkové lžíce čerstvého koriandru, nasekaného
  • olivový olej na pokapání
  • avokáda jen dužnina (cca 250 gramů)
    2
  • citrónové šťávy, čerstvě vymačkané
    2 čajové lžičky

Nutriční hodnoty na 1 porci

Kalorie 375 kcal / 1572 kJ
Protein 8 g
Tuk 24 g
Sacharidy 27 g
Vláknina 11 g

Líbí se ti co vidíš?

Tento recept a více než { {recipeCount} } čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do naší 30denní bezplatné zkušební verze a objevte svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací


Mohlo by se Vám také líbit...