Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
TM5 TM6

Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole

4.5 (6 hodnocení)

Suroviny

  • 100 gramů quinoy
  • 150 gramů vody
  • 1 čajová lžička soli
  • 2 špetky mletého černého pepře
  • 50 gramů sušených rajčat, scezených
  • 50 gramů černých oliv, bez pecek, scezených
  • 100 gramů červené cibule, na čtvrtky
  • 1 stroužek česneku
  • 10 gramů olivového oleje
  • 200 gramů máslových fazolí, konzervovaných, scezených
  • 1 čajová lžička sušeného oregana
  • 2 polévkové lžíce čerstvé petržele, nasekané
  • olivový olej, na pokapání
  • 2 avokáda, jen dužnina (cca 250 gramů)
  • 2 čajové lžičky citrónové šťávy, čerstvě vymačkané

Nutriční hodnoty
na 1 porci
Kalorie
1572 kJ / 375 kcal
Protein
8 g
Sacharidy
27 g
Tuk
24 g
Vláknina
11 g

Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 74 000 dalších na vás již čekají!

Registrujte se zdarma

Registrujte se k bezplatnému 30dennímu zkušebnímu období a začněte objevovat svět Cookidoo®. Zcela bez závazků.

Více informací

Alternativní recepty