Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 200 g de lentejas pardinas lavadas y escurridas
- 40 g de cebolla cortada en rodajas
- 1 hoja de laurel seca
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 1000 g de agua
- 1 pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l.)
- 100 g de bulgur
- 30 g de zumo de limón
- 1 diente de ajo (sin el germen)
- 4 - 6 tiras de piel de limón (solo la parte amarilla)
- 15 g de aceite de oliva
- 100 g de calabacín cortado en rodajas finas
- 100 g de pulpa de calabaza cortada en rebanadas finas
- 1 pellizco de sal
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 196 kcal / 821 kJ
- Protein
- 10.8 g
- Tuk
- 3.4 g
- Sacharidy
- 29.8 g
- Vláknina
- 6.4 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Curry de garbanzos (Chana masala)
20min
Quinoa con verduras y salsa tahini
45min
Risotto de quinoa a la provenzal
30min
Goulash de soja con dumplings
1hod. 25min
Guiso de quinoa, calabaza y calabacín
30min
Pastel de lentejas
1hod. 55min
Moussaka de lentejas
2hod. 20min
Guiso de verduras de raíz
1hod. 40min
Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes
20min
Risotto de quinoa con calabaza asada
40min
Gratén de berenjena, calabacín y lentejas rojas
1hod.
Curry de batatas y brócoli
20min