Estofado de calabaza, tofu y mariscos

Estofado de calabaza, tofu y mariscos

4.5 4 rating

Příprava 20min.

Celkový 1hod. 10min.

4 porción

Suroviny

700 g de agua
250 g de calabaza pelada, sin semillas, en trozos
100 g de camarones grandes, pelados sin cabeza
200 g de calamar en rebanadas
1 cdita de vino de arroz
15 g de aceite vegetal
175 g de cebolla en trozos
1 cdita de sal fina o al gusto
300 g de tofu en cubos (2 cm)
2 pizcas de pimienta negra molida recién molida
hojas de cilantro para decorar

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porción

Protein 20 g

Kalorie 745 kJ / 178 kcal

Tuk 4 g

Vláknina 2 g

Sacharidy 17 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

COMIDA CHINA PARA CENAR 8 recepty/-ů
Mexiko

Mohlo by se vám také líbit...

Salmón con quinoa y toronja

50min.

Sopa de coliflor con Knöpfli de parmesano, Filete de cerdo con salsa de pera y vegetales al vapor.

1hod. 10min.

Sopa rápida de curry con pollo, coles de Bruselas y rollitos de pan

45min.

Arroz al curry con pescado ahumado

30min.

Cerdo con crema de hinojo y puré de verduras

1hod.

Crema de ejote con apio y ensalada de pollo

35min.

Pan plano de centeno

2hod. 10min.

Garbanzos con camote y espinacas

40min.

Sopa de chorizo, papas y col

35min.

Sopa de acelgas con quinoa

1hod.

Ensalada de quinoa con tofu

55min.

Crema de zanahoria, leche de coco y curry

45min.